不安なのに理由がわからない本当の理由｜不安が消えない原因と手放す方法
「理由はないのに、不安になる…」
そんな状態に悩んでいませんか？
・特に何も起きていないのに不安になる
・理由を探しても、しっくりこない
・考えすぎだと思っても、不安が消えない
実はその不安、
「理由が分からない」のではなく、
“理由がない”可能性があります。
この記事では、
不安なのに理由がわからない本当の理由と、
不安が消えない根本原因について解説します。
不安なのに理由がわからないのはなぜ？
不安を感じているのに、
「なぜ不安なのか分からない」
ということがあります。
しかしこれは、
原因が分からないのではありません。
また、
「本当は不安がない」ということでもありません。
ネガティブな感情は“思考の中”にはない
そもそも、不安などのネガティブな感情は
頭で考える「思考(意識)」の中には
存在していません。
不安は、そもそも
無意識の領域に存在している
ネガティブな感情
です。
つまり、
・頭で考えていること
・心で感じていること
この2つは、別のものなのです。
「◯◯だから不安」は本当の原因ではない
私たちは不安を感じると、
「仕事があるから不安」
「人間関係があるから不安」
というように、
理由をつけて説明しようとします。
しかし実はこれは、
本当の原因ではありません。
不安の正体はシンプルです
不安の正体は、
「ただ、不安という感情があるだけ」
です。
出来事が原因なのではなく、
不安という感情が先に存在している
のです。
なぜ人は不安に理由をつけてしまうのか？
不安を感じると、人はこう考えます。
「この不安をどうにかしたい」
「原因を見つけて取り除きたい」
その結果、
「◯◯だから不安だ」と
後から理由を作り出してしまうのです。
理由探しに振り回される状態
そして、
「◯◯を解決すれば楽になるはず」
と信じて、
・問題を解決しようとする
・環境を変えようとする
・人間関係を整理しようとする
など、
外側を変えることにエネルギーを使います。
しかし
不安が消えない本当の理由
仮に「◯◯」が解決したとしても、
不安は消えません。
なぜなら、
それが原因ではないからです。
本当の原因は、不安の感情があること
不安が消えない本当の理由は、
「不安という感情が残っているから」
ただそれだけです。
それにも関わらず、
「まだ別の原因があるはずだ」
「これがあるから不安なんだ」
と考え続け、
次々と原因探しをしてしまいます。
不安の原因は出来事ではない
ここがとても重要なポイントです。
不安の原因は
出来事ではなく感情です。
・出来事を変えても
・環境を変えても
・考え方を変えても
不安が消えないのは、
感情そのものが残っているからです。
不安をなくすために必要なこと
では、どうすれば良いのでしょうか？
答えはシンプルです。
■ 不安の感情を手放すこと
不安をなくすには
不安という感情を手放すこと
それだけです。
理由を探し続けるのではなく、
「なぜ？」ではなく
「何を感じているのか？」
に意識を向けることが、
不安から抜け出す第一歩になります。
不安を手放すには
・不安なのに理由がわからないのは自然なこと
・不安は思考ではなく無意識にある
・「◯◯だから不安」は後づけの理由
・本当の原因は「不安という感情があること」
・不安をなくすには感情を手放すことが必要
もしあなたが、
・理由が分からない不安に悩んでいる
・考えても不安が消えない
・何をしても楽にならない
そう感じているのであれば、
それは「考え方」の問題ではなく、
感情の問題かもしれません。
ストレスクリアルームでは、
思考だけでなく、 感情そのものに
アプローチして手放す
サポートを行っています。
