自信がないとは？原因と解消法｜自信が持てない本当の理由と解決法
自信とは「自分への信用」や「自分への信頼」の略です。
「自信がない」とは、自分への信用や信頼が持てず、
「自分を信じることができない」
と感じてしまう状態のことです。
「〇〇ができるか、自信がない」とよく使われます。
〇〇ができるかどうかではなく、
わかりやすく言うと
・やればできるかもしれないけど、信じれない
・できないと落ち込むから、動けない
・できても自分をよく評価できない
⇒「できる可能性はあるのに、自分を信じられない状態」
この「自信がない状態」について
・なぜ、自信がないのか？
・自信がないのは性格ではない
・放っておくとどうなるのか？
・どうすれば自信が持てるのか？
を分かりやすく解説します。
なぜ、自信がないままなのか？
なぜ、人は、知識を身につけ、学んでも
色々なことができるようになっても
自信がないままなのでしょうか？
それは、「自信がない状態」は、
「自信(という感情)を持っていない」
からではなく
「自信がない(という感情)を持っている」
ことで起きている状態だからです。
そのため、学んで知識を身につけても
体得して、色々とできることが増えても
自信がない状態が続いていたのです。
自信がないのは性格ではない
よくある誤解として
✖ 自信がないのは性格
✖ 元々ネガティブだから
✖ 努力が足りない
どれも違います。また、
✖ 成功体験を増やせば自信がつく
✖ ポジティブに考えれば変わる
これも本質的な解消にはなりません。
自信がない状態は、 「自信がない」
という恐れの感情を抱えていることで
起きている状態です。
つまり、「自信がない」
と感じていたのは、
実は、性格ではないため
あきらめる必要はなかったのです。
「自信がない」という感情を
握ってりためであり、
その感情を手放せばいい
という問題だったのです。
放っておくとどうなるの？
自信がない感情は、放っておくと蓄積していきます。
・挑戦できなくなる
・人間関係に消極的になる
・自己否定が強くなる
・他人の目ばかり気にする
・行動できなくなる
⇒ 悪循環になりやすい
さらに
「自信がない自分」が強化され
ますます変われなくなっていきます。
「自信」が持てなくて、つけれない理由
「自信がない」と感じている多くの人が
「自信を持とう」「自信をつけよう」
と考えて、行動します。
もし、「自信」というものが
持ったり、つけるものだとしたら
あなたは今、人生史上最高年齢ですから
今が人生史上最高に
「自信がある」「自信を持っている」
状態でなければ、おかしいのです。
「自信を無くした」のではなく
「自信がない」という感情が
あなたを「自信がない」という状態を作り
自分を信じることを
邪魔しているだけなのです。
「自分」という人間を信じるよう
人間は(遺伝子レベルで)
できていますから、
信じることことを
邪魔する感情が無ければ
自然と自分を信じれるものなのです。
どうすれば自信が持てるの？
では、どうすれば自信が持てるのでしょうか？
ポイントは
自信をつけることではなく
自信を持つことではなく
「自信がない」という
恐れの感情を手放すことです。
なぜなら
・思考だけ変えても変わらない
・根本の原因は感情にある
からです。
⇒ 自信がない感情を手放すと
・自分を否定しなくなる
・自然と行動できるようになる
・人の目が気にならなくなる
結果として
「自信がある状態」が自然に生まれます。
自信が持てるようになるためには
自信が持てるようになるためには
自信がない原因となっている
感情そのものを消化して終わらせることです。
そのためには、自信のなさ
を作っている原因となっている
感情を特定し 解放することができる
感情領域の専門家を利用することが
最短で最速の方法です。
ストレスクリアルームでは
その感情を特定し、解放することを
最も得意としております。
