ストレスの原因
ストレスとは、
- 環境的要因（天候や騒音など）
- 身体的要因（病気や体調など）
- 心理的要因（悩みや感情など）
- 社会的要因（人間関係や立場など）
- 金銭的要因（貯金や借金など）
など、日常の中に起こる
刺激や変化に対して生じる
ネガティブな感情です。
つまり、目で見たものや
耳に聞こえてきたものや
手や足で触れたものなど
日常のあらゆるものが
ストレスの原因(＝ネガティブな感情)
になります。
あなたは自分自身が日ごろ
抱えている「ストレス」に対する
サインに気づけていますか？
自分がストレス状態にいないか
振り返ってみてください。
心(こころ)のサイン
☑️無気力でやる気が出ない
☑️悲しさや憂鬱（ゆううつ）感が続く
☑️不安や怖さが止まらない
☑️イライラや怒りがおさまらない
体(からだ)のサイン
☑️（おなかが空いても）食欲がわかない
☑️寝ても体がだるい
☑️動悸やめまいがしたり、フラフラする
☑️身体の不調がずっと続き、気になる
行動のサイン
☑️なおそうとしても、癖（クセ）がなおらない
☑️寝る前（夕食後）に何か飲んだり、食べないと落ち着かない
☑️人と話すのが億劫（おっくう）だ
☑️酒やタバコの量や頻度が増えてしまう
☑️おしゃれが気にならなくなる
☑️（トイレを除き）家や部屋から出ない
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上記で、1つでも当てはまるサインはありましたか？
ストレスは、毎日少しずつ蓄積していきます。
心や体から発せられるストレスのサインに
いち早く気づき、対処するとイイですね。
ストレス解消法
世の中には、「ストレス解消法」と
言われるものがたくさんあります。
好きな事をしたり、
好きな物を食べたり、
好きな場所に行ったり、
あなたの好きな方法で
ストレスを解消できるとイイですね。
もし、
「こんな自分を変えたい」
「こんな状況（状態）から抜け出したい」
とお考えなら、当サロンで
「ストレス解消セッション」
を受けることも考えてみてください。
あなたが
☆1人で考えても変わらない
☆時間をかけても変わらない
☆悩みや苦しみが解消しない
と想いでしたら、お手伝いを
させていただきます。
