お悩み（ご相談）例一覧

こちらでは当サロンでご相談を受け、セッションにて実際に解決したお悩み例を一覧でご紹介します。
もちろんこちらに記載されていないお悩みもお受けできますので、どんなお悩みでもご相談ください。

自分自身のこと

昔（以前）からだから「仕方ない」「変わらない」とあきらめていませんか？
自分自身の悩みで扱える項目をご紹介します。

• 自分に自信が持てない
• 未来に対し、漠然とした不安を持ってしまう
• やる気が起きない
• 無気力になってしまう
• （すぐに）あきらめてしまう
• 無力感を感じてしまう
• 自分には価値がないと感じてしまう
• 消極的やネガティブな思考になってしまう
• （過去の出来事を）後悔してしまう
• 拒絶されたと感じてしまう
• 裏切られたと感じてしまう
• 人に好かれていないと感じてしまう
• 希望が持てず、絶望感を感じてしまう
• 人を信用できない
• 自己否定をしてしまう
• 罪悪感を持ってしまう
• ヒステリーになってしまう
• 孤立したり孤独感を感じてしまう
• 依存してしまう（酒・たばこ・ギャンブル・親・人間関係など）
• 本番や試験でパニックになってしまう
• 失敗したらどうしようという恐れ
• 練習では上手くできるのに、本番になると緊張し、うまくできない
• 確信がないことに対する恐れや恐怖
• 神経質になってしまう
• 怖くて不安になり、逃げたいと思ってしまう
• 臆病で疑い深い
• 気分（気持ち）が落ち込みやすい
• ひねくれてしまい、素直になれない
• 人と比較し、嫉妬をしてしまう
• 自分の言いたい事が言えずに、我慢してしまう
• 執着心が強くて手放せない
• 欲求不満を手放したい
• 人のせいにしてしまう
• いつも何かにイライラしてしまう
• 短気ですぐに怒ってしまう
• 恨みや憎しみ、復讐心を手放したい
• 被害者意識を手放したい
• 生きづらさを感じてしまう
• 自分の居場所を探してしまう
• 情報や人から影響を受けてしまう
• プレッシャーに弱い
• 愛されていないと思ってしまう
• 自己肯定感が低い
• 自分の存在を否定してしまう
• 自分のセルフイメージが低い
• 前向きになれない
• 自分のことが嫌い
• 何で私だけと感じてしまう
• 孤独の寂しさを感じてしまう
• 物事を悲観的に捉えてしまう
• 本当（本来）の自分が分からない

対人・コミュニケーション

対人コミュニケーションで抱える悩みは「そうそう変わらない」とあきらめていませんか？
対人に対するコミュニケーションの悩みで扱える項目をご紹介します。

• 人見知りをしてしまう
• 人が怖い（人に何を言われるか分からない）
• 人と話すことが苦手
• 人に何か責められるのではないかと思ってしまう
• 人と話す時、どう思われるかが気になり、思っていることが言えない
• 人が大勢いる前では緊張してあがってしまう
• 人と長く過ごすと自分がどう思われているかが気になる
• 人から頼まれたら断れない
• 自己主張ができない
• 自分の気持ちを表現することができない
• 人から変な目で見られていないか気になって仕方がない
• 友人とうまく付き合いたい
• 長く付き合える友人がいない（できない）
• 人の目が気になる
• 人に気を使い過ぎて疲てしまう
• コミュニケーションをとることが億劫
• 信じ合える友達（親友）が欲しい
• 人に対して優しくなりたい
• 人前で言葉が出てこない
• 電話対応がうまくなりたい
• 相手と親密になることを怖れてしまう
• 他人との距離感が分からない
• 世間体を気にしてしまう
• 他人からの評価を気にしてしまう
• 内面に入りすぎて、厚かましいと思われてしまう
• 人との不協和音を作ってしまう
• 人前で話すと緊張する
• 人の目を見て話す事ができない
• 自分の言っていることが相手に伝わらない

家族関係

家族との関係を良くしたいと思ってはいるけど、相手が変わらない、もしくは相手が悪いから、と原因を相手のせいにして、改善をあきらめていませんか？
家族関係の悩みで扱える項目をご紹介します。

• 親（または子ども）との関係性の改善
• 親（または子ども）に対するストレス
• 夫（妻）との関係性での悩み
• 嫁姑問題での悩み
• 兄弟、姉妹との仲が良くない
• いとこや親戚との関係が良くない
• 家族といっても、気をつかってしまう
• 祖父母との関係が良くない
• 家族に優しくできない
• 家族の中の人間関係に疲れる
• 両親に対して罪悪感を持ってしまう

人間関係

人間関係をうまくいかせたいのに努力してもうまくいかず、葛藤したり、もがく日々を変えていきませんか？
人間関係の悩みで扱える項目をご紹介します。

• 会社の上司や部下、同僚や先輩や後輩とうまくいかない
• 職場の人とコミュニケーションをとること自体が億劫だ
• 近所付き合いや学校関連での人間関係が苦痛だ
• 関わっている組織や団体での活動に不平不満がある
• 友人・知人との繋がりや関係性
• ママ友とうまくやれない（疲れてしまう）

恋愛・結婚関係

恋愛や結婚に関して、願望はあっても私にはムリとあきらめていませんか？
恋愛や結婚関係の悩みで扱える項目をご紹介します。

• 同じような人を好きになってしまう
• 前の彼女（彼氏）に未練があり、忘れられない
• 失恋を引きずってしまう
• 好きな人がいるけど、諦めてしまう
• 恋愛をすることが億劫だ
• 恋愛が長く続かない
• 出会いはないけど、出会いが欲しい
• 出会いの場には行くけど、彼女（彼氏）ができない
• 女性（男性）と付き合っても、結婚までいかない
• 結婚して、うまく続けていけるか自信がない（不安だ）
• 結婚前にトラウマを解消しておきたい
• 男性（女性）に対する嫌悪感
• 相手に対し拘束や束縛をしてしまう
• 男性（女性）らしさが出せない
• 愛されるために、言ったり、動いたりしてしまう
• 相手を失うのではないかという恐怖を持ってしまう
• 相手から裏切られるのではないかと思ってしまう
• 根拠のない妄想が抑えられなくなってしまう

仕事

仕事に関して、我慢し続けたり、耐え続けてはいませんか？
仕事の悩みで扱える項目をご紹介します。

• 今すぐ、仕事を辞めたい
• 仕事が続かない
• 転職を繰り返すも、良い仕事・職場・人間関係に巡り合えない
• 辞めたら生活できなくなるから、今の仕事を辞められない
• 仕事を辞めると今の仲間に迷惑をかけるから辞められない
• 不向きや不慣れでも続けているが、うまくいかない
• 仕事でなんとか成果をあげようとしているのに、うまくいかない
• 同僚や仲間に対する劣等感
• 周りの仲間が評価され、自分は正当に評価されない
• 転職に対する不安がある
• 一部（特定）の仕事上の相手との関係性
• 仕事の効率や集中力を上げたい
• 結果に繋がる人脈が増えない
• 今の仕事における不平不満
• （仕事の）やりたいことが分からない

経営・運営関連

経営・運営関連の悩みに関して、いきづまってはいませんか？
経営・運営関連の悩みで扱える項目をご紹介します

• 会社や事業の売上の安定
• 事業の伸び悩み
• 経営陣や運営側とのストレス
• 従業員が続かず、辞めていく
• 良い従業員に恵まれない
• 相手からお金を素直に受け取れない
• お金に関するブロックを外したい

お金について

お金に関して、いくら持っていても満足できず不安だったり、いつも（どこか）不足感を感じてはいませんか？
お金について扱えるお悩みをご紹介します。

• お金による将来不安
• お金がないと思ってしまう
• お金が足りないと感じてしまう
• お金が入ってこない
• お金が減ることに対するストレス
• お金によって人生に制約を受けてしまう
• 貧乏性
• お金持ちに対して悪いイメージがある
• お金を管理することは難しいと思ってしまう
• お金が減っていくことへの「不安」と「焦り」
• 貯金が貯まらない
• お金をムダ使いしてしまう
• お金に対する執着
• お金を騙されてしまう
• 投資や賭け事でお金を失ってしまう
• お金を人に貸しても、返ってこない
• 収入より支出の方が多くなってしまう
• 借金をしてしまう
• お金を惜しんで出さない
• 「稼がなくてはいけない」と思ってしまう
• 「お金が無くても幸せ」と思ってしまう
• 苦労しないとお金を稼ぐ事はできないと考えてしまう
• 「お金を儲けることは悪いこと」と思ってしまう
• お金と愛情は両立しないと思う
• お金を持っているとロクな目にはあわないと思う
• お金があっても幸せにならない
• お金は良い人生のために必要ない
• お金持ちになると、人から嫌われる
• お金を手に入れたら、奪われる前に使いたい
• 人からお金をもらうことができない
• お金を手にする価値が自分にはない
• お金を手に入れるのは、難しい
• お金があると、家族が不調和になる
• お金が嫌い
• お金が十分にないという恐怖
• 「楽して儲かるはずがない」と思ってしまう

勉強に関することや勉強の能力

勉強に関することや勉強の能力に関して、思うように上がらず困ってはいませんか？
勉強に関することや勉強の能力の悩みで扱える項目をご紹介します。

• 苦手科目が好きになれない／苦手科目が嫌い
• 苦手分野だけが、克服できない
• 本番や試験になると緊張して実力を発揮できない
• 入試（試験）に落ちるんではないかと不安になってしまう
• 勉強が苦手だ／勉強が嫌いだ
• 勉強をしていても、集中が続かない
• じっとしていられず、机に向かうこと自体がストレスだ
• 文章を読んだり、数字を見ることにストレスを感じる
• 苦手科目が学校教育から無くなればいいと思う
• 算数（数学）・国語・英語・理科・社会が苦手だ
• 受験勉強をしたくない
• 成績が思うように上がらない
• 暗記が定着しない／暗記するのが、面倒くさい
• 資格や試験に落ちてしまう
• 成長欲が沸かない
• 野心が沸かない
• 達成感が沸かない
• 学ぶことが楽しくない
• 勉強の「やる気（意欲）」が沸かない
• 勉強の能率が悪い
• 総合的な思考力
• 読解力
• 発想する力
• 思考錯誤する力
• 論理的に考える力／論理的な思考力
• 計算する力／計算力
• 数のセンス
• 図形のセンス
• 答える力
• 集中力
• 記憶力
• 分からないと諦めてしまう
• 文章を書く力
• 文章を読む力
• 話す力
• 言いかえる力
• 比べる力
• たどる力
• 暗記力
• 空間認知能力／空間認識能力
• 反復力
• 科学的な思考力
• 表現する力
• 向上力
• 構想力
• 判断力
• 学習する力
• 工夫する力
• 自分の知っている方法で考える力
• 言語による認識の構造力／はやとちりをしてしまう
• 速読力
• 理解力

能力開発

社会で必要とされる能力に関して、どのように上げたらよいか分からず悩んではいませんか？
能力開発に関する悩みで扱える項目をご紹介します。

• 実行力／行動力
• 決断力／判断力
• 営業力／販売力
• リーダーシップ／統率力
• 注意力
• 多様性
• 創造力
• 適応能力／順応性／適応性
• 持続力
• 説得力／説明力／伝達力
• 観察力
• 洞察力
• 瞬発力
• 直感力

子育てに関すること

育児や子育てに関する悩みを解決（解消）するために、どこに相談すれば良いか分からず、抱えたままではいませんか？
育児や子育てに関する悩みで扱える項目をご紹介します。

• 子どもが常に心配でならない
• 子どもに何度言っても、思い通り動いてくれず腹が立ってしまう
• 何度言っても同じ事をやる子どもに怒ってばかり
• 子どもに腹を立てて、つい暴力を振ってしまう
• 子どもが自分の顔色を見ながら、生活するようになってしまった
• 子どもが本当に笑う所を最近見なくなった
• 子どもらしい所を見せなくなった
• 子どもとの距離感が分からない
• 他の子どもと比べると不安だらけ
• 自分の子どもなのに、特定（1人）の子どもだけ接し方が分からない

ダイエット・過食・拒食に関すること

ダイエット・過食・拒食に関する悩みに対して、どうしたら良いか分からず、ついつい繰り返してしまってはいませんか？
ダイエット・過食・拒食に関する悩みで扱える項目をご紹介します。

• 痩せたいのに痩せない
• 痩せてもすぐリバウンドしてしまう
• 痩せている人に嫉妬してしまう
• 太っている人を見ると、イラだってしまう
• ダイエットが続かない
• 食べ物が残っていると、つい食べきってしまう
• 寝る前に食べ物や飲み物を食べてしまう
• 日頃のストレスで夜食を食べないと気が休まらない
• 食べ物が胃に入ってないと、寝られない
• 時間が遅くても、何人前も食べてしまう
• 吐くまで、食べてしまう
• 動けなくなるまで、食べてしまう
• 甘い食べ物や甘い飲み物が辞められない
• 体重が年々増えていく
• 拒食をしてしまう

怖さや恐怖感

怖さや恐怖感に対して、どうしたら消えていくのか分からず、逃げたり避けたりして、人生の中で困ってはいませんか？
怖さや恐怖感に関する悩みで扱える項目をご紹介します。

• 水が怖い
• 集団や人が集まっているところが苦手だ
• 車や乗り物などに乗ると閉塞感を感じてしまう
• 閉所での恐怖／閉所恐怖症
• 狭い場所での恐怖／狭所恐怖症
• 暗所での恐怖／暗所恐怖症
• 高所での恐怖／高所恐怖症
• 他人が怖い
• 女（男）が怖い
• 子どもが怖い
• 大人が怖い
• 虫が怖い
• 動物が怖い
• 見えないものへの恐怖
• 分からないことへの恐怖
• 孤独や孤立への恐怖
• 失うことへの恐怖（恐れ）
• バス・電車・タクシー・新幹線などの公共交通機関に対する恐怖
• 未来に対する不安や恐怖（予期不安）
• 失敗したらどうしようという恐れ
• 自由に対する恐怖
• 怒られることや責められることへの恐怖
• 対人恐怖症
• トラウマやショック症状
• 欠乏（不足）への恐れ
• 不安でパニック（混乱）が起きてしまう

行為や行動の癖について

癖（クセ）だから「仕方ない」とあきらめていませんか？
癖（クセ）といった行為や行動についての悩みで扱える項目をご紹介します。

• 無意識で歯を食いしばってしまう
• 歯ぎしりを起こす
• 爪を噛む癖
• 舌を噛む癖
• 貧乏ゆすりをしてしまう
• つい自分の髪を触ったり、髪をいじってしまう
• 鼻をほじる癖
• 唇を噛む癖
• ストレスでお酒を飲んでしまう
• 物（お金）を盗んでしまう

身体的に関すること

身体的に関する不調やお悩みを、年齢を理由にしてあきらめてはいませんか？
身体的に関する悩みで扱える項目をご紹介します。

• 胃腸が弱い
• 冷え性
• 下痢や軟便
• 便秘
• アトピー
• アレルギー
• 頭痛（偏頭痛）
• 鼻炎
• 過度の緊張からくる汗や硬直
• あがり症
• 唇の乾燥や荒れ
• 吐き気
• 金属かぶれ
• 手荒れ
• 帯状疱疹（ほうしん）や蕁麻疹（じんましん）
• 皮膚のかゆみ
• 湿疹（しっしん）
• 腰痛
• ひざの痛み
• 背骨の痛みや背中の張り
• 肩こり
• 首の痛みや首のコリ
• 嗅覚の低下
• 膀胱炎
• 耳鳴り
• 不眠症
• 眠りが浅い
• 眠気（いつも眠い）
• 夜中に目が覚めてしまう
• 熟睡できない
• 目の疲れやかすみ
• 目の痛みや充血
• ドライアイ
• 過活動膀胱
• 生理痛や生理不順
• 手首の痛み
• 動悸
• 高血圧
• 低体温
• 更年期の症状
• 慢性的な疲労感や倦怠感
• 不妊
• 免疫力や回復力や抵抗力
• 男性機能
• 女性機能
• 疲れやすい
• 慢性的疲労
• めまい

その他

どんなことをしたら、解消するのか分からず悩み続けてはいませんか？
各項目に当てはまらなそうなお悩みで扱える項目を「その他」でご紹介します。

• 過去への失敗に囚われて一歩前に進めない
• 過去の出来事への執着を手放したい
• 過去の嫌な出来事を忘れたい
• 過去に犯した罪にいつまでも囚われてしまう
• 疑心暗鬼になってしまう
• 関係性の崩壊や別離による悲しみや哀しさ
• 大切な人との死別による悲しみや哀しさ
• 愛するペットを失った悲しみから癒されない
• 性的虐待や暴力的虐待の時の痛みやトラウマ
• 過去の性体験のトラウマ
• 人生において大きなストレスとなっている関係性の問題
• 過去のパターンを繰り返してしまう
• 災害の時のストレスやトラウマ
• 地震におけるストレスやトラウマ
• 助けを求められない場所（※乗り物）へのストレス
• 車酔い、船酔い、乗り物酔い
• 車の運転が苦手
• ひとりで出かける事ができない
• 騒音や声や音に対するストレス
• 満員電車、乗り物（車など）に対するストレス
• セックスに対するストレス
• 年齢のせいにして（あきらめて）しまう
• コンプレックスを手放したい
• 異性に対して（能力面で）嫉妬してしまう

ストレス解消セッションは、医療行為ではありません。
ストレスマネジメントであり教育的なワークであることをご理解の上、ご相談下さい。