ご相談から終了までの流れ
初めての方へ、ご予約からカウンセリング終了までの流れをご案内します。
「どんなことをするの？」「うまく話せなくても大丈夫？」と気になる方も、当日の進め方を事前にご確認いただけます。
悩みの整理、原因となる感情の特定・解放、日常のストレスケアまで、6つのステップでご紹介します。
-
ご予約・お問い合わせ
ご予約は、WEB予約フォームまたはお電話で受け付けています。
ご希望の日時をお選びください。「自分の悩みでも相談できるのか」「どんなことを話せばよいのか」など、迷っている方は、お問い合わせだけでも大丈夫です。
初めての方も、お気軽にご連絡ください。
-
ご来店・出張
■ ご来店の場合
ご予約時間ちょうどを目安に、ストレスクリアルームまでお越しください。
■ 出張の場合ご予約の日時に、あらかじめお伺いしたご自宅や指定の場所へ訪問します。
落ち着いてカウンセリングを受けられる環境をご用意ください。
※出張カウンセリングは別途交通費がかかります。
-
解消したい悩みを整理
現在の悩みや心の状態を伺い「何につらさを感じているのか」「どうなりたいのか」を一緒に整理します。
うまく話をまとめられなくても大丈夫です。
今いちばん気になっていることからお聞かせください。
【ご記入いただく主な項目】
- 解消したいお悩み
- 問題だと感じていること
- ストレスになっていること
- ストレスの原因となっている人や出来事
(例)寄せられるお悩み- 過去の出来事にとらわれてしまう
- 人の目が気になってしまう
- 自分に自信が持てない
- 将来が不安で怖い など
悩みや相談内容を整理したら、その内容に合わせて、心理カウンセリングと感情解放ワークを組み合わせながら進めていきます。
必要に応じて、自分の心や感情への理解を深めるための考え方についてもお伝えします。
※扱うのは「解消したい悩み」と、カウンセリングを進めるために必要な情報のみです。
辛い過去を無理に思い出したり、詳しく話したりする必要はありません。※体調が優れない場合や、感情解放ワークを行うことが難しいと判断した場合は、安全を優先して内容を調整します。
-
悩みの原因となる感情を特定
ステップ3で整理した悩みをもとに、悩みの原因となる感情を特定します。
筋肉反射(キネシオロジー)で体の反応を確かめながら、自分では気づきにくい感情や思い込みを探ります。
自分が考えていた原因とは、別の感情が関わっていることもあります。特定した感情をカウンセラーが分かりやすくお伝えし、悩みとのつながりを一緒に整理してから、感情解放ワークへ進みます。
筋反射を使って確認した感情について、カウンセラーが分かりやすくお伝えします。
自分では気づいていなかった感情を知ることで- 「だからこんなことで悩んでいたんだ」と腑に落ちたり
- これまで気づかなかった自分の心の状態に気づいたり
(例)特定される感情- 過去を思い出してしまう
↓
↓感情を特定
↓ - 罪悪感
- 後悔
- 執着 など
こうした自分では気づきにくい感情を確認し、悩みとのつながりを整理したうえで、次の感情解放へ進んでいきます。
-
感情を感じきって手放す
ステップ4で特定した、悩みの原因となる感情を手放す「感情解放ワーク」を行います。
その感情を声に出しながら、カウンセラーの指を目で追い、眼球を上下・左右に動かす眼球筋運動を行います。
この動きを通して感情を感じきり、消化して手放していきます。
その時の状態を確かめながら、必要に応じて丁寧に繰り返します。
(例)原因となる感情を解放- 罪悪感(悲しみ)
- 後悔(悲しみ)
- 執着(欠乏感)
↓
眼球筋運動
↓
感情解放(感情消化)
-
自分に合ったストレスケアを知る
感情解放ワークの後は、体の反応を確かめながら、今の自分に合ったストレスケアの方法をお伝えします。
実践する内容や期間は、用紙に記載してお渡しします。ご自宅でも心を整える方法として、日常生活に取り入れてください。
「前より気にならなくなった」「落ち着いて話せた」など、小さな変化にも目を向けてみてください。
ご利用前にお読みください
- 感情解放カウンセリングは「トラウマケア」「インナーチャイルド療法」「ストレスマネジメント」に分類される代替療法であり、医療行為や治療を目的とするものではありません。悩みの整理や感情への理解を深めるため、カウンセリング中のワークは教育的な取り組みとして行います。
- 感情解放ワークでは、目を上下・左右に動かす眼球筋運動を行います。目の疲れなどを感じることがあるため、終了後は予定を詰め込まず、無理のないスケジュールでお過ごしください。
- コンタクトレンズをご使用の方は、必要に応じて外せるよう、保存ケースをご持参ください。メガネでお越しいただいても構いません。
- カウンセリング中に水を飲んでいただくことがあるため、直前の食べ過ぎを避け、満腹の状態でのご来店はお控えください。
- 妊娠中の方は、感情解放ワークを受けられない場合があります。
ご予約前にお問い合わせいただき、妊娠中であることをお伝えください。
