心を整えるとは
「整える」とは、辞典で調べると
①きちんとした形にする。
②調整する。
③ぐあいよくまとめる。
と出てきます。
では、心を整えるとは
どういう意味でしょうか？
感情に振り回されず
乱れている感情を穏やかにし
過去や未来に意識や思考を飛ばさず
「今、ココ」に意識を集中することです。
一言で表現するなら、平常心
というのが、一番近いと思います。
やる気が出なかったり
不安を感じたり、イライラしたり、
悲しくて満たされなかったり
というネガティブな感情が続いた際に
心を整えようと考えると思います。
心が乱れていると気がついたら
乱れている感情を穏やかにする
それが、心を整えることです。
心を整えるには
では、心を整えるには
どうしたら良いでしょう？
乱れている感情を消化して
終わらせればいいのです。
そうすることで、自然と
平常心と言われる状態に
戻っていきます。
詳しくお伝えする前に、前提条件ですが
「嬉しい」とか「楽しい」といった
ポジティブな感情を消化しよう
（手放そう）とする必要はありません。
「やる気が出ない」「虚しくて悲しい」
「不安で怖い」「イライラして腹が立つ」
「ガマンできない」「私は悪くない」
といったネガティブな感情で
心が乱れて、（自分の感情に）
振り回されてしまっている時に
心を整えようとしてください。
なぜなら、ポジティブな感情は感じきって
終わらせることができる(感情)だからです。
「心を整えるにはどうしたら…？」
という質問に対して、
「瞑想（めいそう）をする」という
回答をイメージする方もいると思います。
「瞑想」を否定はしませんが
中級者向けだと、私は思っています。
日ごろから瞑想をしている方や
瞑想の時間が取れる方には、オススメです。
誰でも簡単に心を整えるには…
「では、誰でも簡単に心を整えるには…」
回答は、
乱れている感情を消化して終わらせられる
プロの方にお金を払って、頼むことです。
自分自身で感情を消化して終わらせる
ことができないわけですから。
ここで、しない方が良いことが2つあります。
1つ目は、すぐにできたり、無料の方法を探さないことです。
すぐにできたり、無料で出来るほど
簡単であれば、もうそのやり方は、
世界中に広まっているからです。
※本物ほど、お金はかかります
2つ目は、「あの人がこうしないから
私はイライラしているんだ」
と思って、自分が変わろうとせず
周りや人のせいにして、
周りや人を変えようと奔走することです。
これでは、目先の問題は解決しても
また他の問題を探して、
心が乱れ続けることでしょう。
日本中にも、感情を消化させて
心を整うことをサポートしているプロがいます。
私もその1人です。
もし、あなたが
「心を整えたい」と思ったら
当店のセッションを受けてみてください。
感情を消化して心が整う体験
をすることでしょう。
