心の疲れとは
「寝ても疲れが取れない」
「休んでもやる気が起きない」
ということは、ありませんか？
身体が疲れているのであれば
睡眠や休息で、疲れは取れます。
ただ、休んでも疲れが取れず
いつまでも回復しない
という感覚があれば、
それは身体の疲れではなく
心の疲れだと、いえます。
心が疲れるとやる気や気力は減り
無気力になり、身体まで疲れてきます。
では、心の疲れとは
いったい何でしょう？
それは、
蓄積したネガティブな感情です。
心の疲れを解消するには…
心の疲れを解消するには、まずは
心の疲れの原因を知ること
から始めることです。
抱えている悩みの中で、
心の疲れを強く感じている
ものから考えてみて下さい。
例えば、
「上司が私にとって最大の心の疲れだ」
と感じているなら、
「上司の態度や性格が変わればいい」
と考えるのではなく、
そのストレスを感じている時に感じている
あなたの感情に
意識を向けてみてください。
自分自身の感情に向き合ってみる
普段から我慢し過ぎたり、
気を使い過ぎていると
自分の気持ちにマヒして、
本当の自分の気持ちが分からなく
なってしまいます。
【自分がどんな気持ちを感じているのか？】
- なぜ、イライラしているのか？
- なぜ、悲しくて寂しいのか？
- なぜ、怖くて不安なのか？
- なぜ、やる気や気力がでないのか？
を相手に向けるのではなく
自分自身の気持ちや感情に
意識を向けてみてください。
感情が1つだけではない
ことの方が多いですが、その感情が
ネガティブな感情だということに
気がつくと思います。
感情を消化する方法を探す
次に、そのネガティブな感情を
消化する方法を探してください。
「感情を解放する」「感情を手放す」
も同じ意味です。
その際は、感情を消化することを手伝う
専門家の方を活用し、お任せすることを
オススメします。
感情を消化する専門家に任せる
「えっ、そんな感情もあったの？」
と原因に気づくこともありますし
ちゃんと、最後まで
原因の感情を消化するサポート
をしてくださいますから、
専門家に任せるのが1番です。
※私もその専門家の1人です。
感情が自分から離れていくことで
目の前の悩みや問題は、
だんだんと事象に変わっていきます。
あとは、その事象に対処するだけです。
人は「悩みが無くならなくて大変だ」
と思ってしまうのですが、実は
悩みに対する対処の方法ではなく、
感情が無くならないことを
悩んでいるのです。
もし、あなたが今抱えている
悩みに対する感情が消えたら、
あなたはどんな気持ちで過ごしますか？
良かったら、感情を消化する
体験をしてみてください。
心の疲れが取れたり、減ったという感覚が
あなたを待っています。
