（新潟県｜40代男性｜Wさん）
葛藤が消えない…完璧主義に苦しむ日々
私は長年、心の中に
モヤモヤを抱えながら生きてきました。
自分の考えや判断に自信が持てず、
「本当にこれで良かったのか？」
と常に自問自答していました。
完璧な選択をしなければならない
というプレッシャーがあり、
間違った選択をしてしまうことを
極端に恐れていたのです。
だからこそ、私はどんな場面でも
「正しい方を選ぶ」ことを意識し続けました。
しかし、その結果、
- 「本当にこれで良かったのか？」と何度も振り返る
- 失敗を極端に恐れ、新しいことに挑戦できない
- 何をするにも時間がかかり、仕事の効率が悪くなる
といった状態に陥ってしまいました。
そんな私にとって、
「本当に効果があるのか？」
「自分で解決すべきなのでは？」と考え、
なかなか1歩を踏み出せなかったのです。
悩みを手放せると知って
ある日、信頼している友人から
「1度、心の専門家に相談してみたら？」
と言われました。
最初は「心の悩みなんて
人に相談するほどのものではない」
と思いました。しかし、
- いつまで経っても心の葛藤が消えない
- 自分で解決しようとしても、解消できない
といった状況に気づき、
「このままではダメだ」
と思うようになりました。
そんな時に、竹田さんのホームページで
心の葛藤を手放した新潟県の40代男性の
体験談に強く惹かれ、思い切って予約を入れました。
苦しさの原因は完璧主義
カウンセリングでは、
竹田さんは寄り添って話を聞いてくれました。
私の悩みをじっくりと聞いたうえで、
「モヤモヤの原因は葛藤であり、
それは“抵抗”から生まれるもの」
だと教えてくれました。
つまり、
- 「正しいことを選ばなければならない」
- 「人から正しいと思われる選択をしなければならない」
という考え方が、私の中に、
無意識の“抵抗”を生み出し、
心の葛藤につながっていたのです。
それは、私の
完璧主義の考え方が原因でした。
完璧主義を手放すことを決意
カウンセリング中に
「完璧を求めるということは、
失敗を恐れること」
と教えられ私は、自分が失敗を
怖がっていたことに気づきました。
完璧を求めるあまり、
日々の生活の中で過度な
プレッシャーを感じ、
リラックスすることが
できなくなっていたのです。
「こうじゃなきゃいけない」
「こうあるべきだ」
と考えているうちは、
葛藤はなくならない。
そう気づき、「完璧主義を手放そう」と決意しました。
たった1回で感じた変化
カウンセリングを受けて1週間。
ふと気づいた時に、「あれ？
以前より悩む時間が減っている」
と思いました。
- 正しかったのか振り返ることが自然と減った
- 「まぁ～、いっか！」と思えるようになった
- 日常の些細なことで悩むことが少なくなった
これまで「常に正しい選択をしなければ」
と思い込んでいましたが、
そのプレッシャーから解放され、
気持ちが楽になったのです。
1回でも受けた効果を感じるのは嬉しいです。
仕事の作業効率も向上
以前は、完璧な資料を作り上げてから
提出しようとするあまり、
納期ギリギリになってしまう
ことがありました。
しかし、「完璧じゃなくてもいいんだ」
と思えるようになってからは、
途中の段階で上司に
確認を取るようになりました。
その結果、修正のタイミングが早まり、
作業効率が上がったのです。
完璧主義を手放すことで葛藤が減る
これまで私は、
「葛藤をなくすには、より完璧を目指すしかない」
と思っていました。
しかし、実際は逆でした。
心の葛藤は自然と減っていく
この気づきは、私にとって
大きな成長のきっかけになりました。
完璧主義に苦しんでいる方には、
自分を追い詰める考え方を手放し、
もっと楽に生きられるようになる
ことを知ってもらえたらな～と思います。