自分を信じるとは？自分を信じられないときに大切なこと | 心の学び | 心理と感情をやさしく学ぶブログ

自分を信じるとは、

「絶対に成功できる」と

思い込むことではありません。

失敗しない自分を

信じることでもありません。

本当の意味で自分を信じるとは、

・失敗するかもしれない

・うまくいかないかもしれない

・途中で迷うかもしれない

それでも、

「私はそこから学んで進んでいける」

と思えることです。

自分を信じるとは、

完璧な自分を信じることではなく、

未完成な自分を見捨てないで

引き受けることなのです。

自信がないとき、

人は行動する前から怖くなります。

「私には向いていないかもしれない」

「どうせ続かないかもしれない」

「また失敗するかもしれない」

そんな思いが出てきます。

過去に失敗した経験がある人ほど、

自分を信じることが怖くなります。

・また傷つくかもしれない

・また恥をかくかもしれない

・また自分を責めることになるかもしれない

そう感じるからです。

でも、その恐怖は

あなたが弱いから

出てくるものではありません。

過去の体験によって、

心が自分を守ろうとして

起きる反応なのです。

「自分に向いていることを

見つければ、自信が持てる」

そう思う方もいるかもしれません。

もちろん、自分に合った道を

選ぶことは大切です。

でも、たとえ自分に

向いていることを選んだとしても、

「本当に続けられるだろうか」

「この先やっていけるだろうか」

「自分に任せて大丈夫だろうか」

という恐怖は湧いてきます。

つまり、

どんな選択を選んでも、最後には

「自分を信じられるか」

という問いに向き合うことになります。

向いているかどうかだけではなく、

自分を信じる力が必要になるのです。

「あなたは自分を信じられますか？」

そう聞かれて、

「信じられません」

と答える人もいると思います。

それは悪いことではありません。

・過去に何度も失敗した

・頑張ってもうまくいかなかった

・人に否定された

・自分を責め続けてきた

そんな経験があれば、

今の自分を信じられないのは

自然なことです。

無理に、

「私はできる」

「自分を信じなきゃ」

と思い込もうとしなくても大丈夫です。

大切なのは、今の自分を

無理に信じることではありません。

自分を信じるときに大切なのは、

今の自分だけを見ないことです。

今の自分には、まだ

できないことがあるかもしれません。

恐さもあるかもしれません。

自信もないかもしれません。

でも、信じるのは「未来の自分」です。

今はできなくても、

経験を重ねる中で変わっていく

自分がいます。

失敗しても、

そこから学んでいく

自分がいます。

傷ついても、

また立ち上がろうとする

自分がいます。

その未来の自分を信じることが、

自分を信じる第一歩になるのです。 

自分を信じられないとき、

心の奥には「自信がない」という感情が

残っていることがあります。

「自信がない」という感情を抱えていると、

何かを始めようとする度に

恐怖が出てきます。

頭では「やってみたい」と思っていても、

感情がブレーキをかけてしまうのです。

だから、自分を信じるためには、

ただ前向きに考えるだけではなく、

自分の中にある「自信がない」という

感情を手放していくことが大切です。

自分を信じるとは、

強い自分だけを認めることではありません。

・弱い自分

・不安になる自分

・失敗を怖がる自分

・すぐに諦めたくなる自分

そういう自分も含めて、

「それでも私は、少しずつ進んでいける」

と受け入れることです。

自分を信じる力は、

急に身につくものではありません。

・小さな行動

・小さな気づき

・小さな経験

その積み重ねの中で、

少しずつ育っていきます。

自分を信じるとは、

恐さがなくなることではありません。

恐怖があっても、

「それでもやってみよう」

と思えることです。

失敗が怖くても、

「その経験も未来の自分につながる」

と思えることです。

今の自分を完全に

信じられなくても大丈夫です。

まずは、未来の自分を少しだけ信じてみる。

そこから、人生は少しずつ変わり始めます。

ストレスクリアルームでは、

自分を信じることを妨げている

「自信がない」という感情を、

手放していくお手伝いをしています。

「自分を信じたいのに信じられない」

そう感じている方は、まずは

心の奥にある感情を手放す

体験を一緒にしてみませんか？

【この記事を書いた人】
竹田 久善（たけだ ひさよし）
ストレスクリアルーム
代表カウンセラー・心理療法士

新潟市中央区の「ストレスクリアルーム」で、感情や心の悩みに向き合うカウンセリングを行っています。

これまで2,511件以上の相談に携わり、不安・怒り・悲しみ・人間関係・仕事・恋愛・夫婦・家族・親子関係・トラウマなど、さまざまな悩みと向き合ってきました。

心の学びでは、日常の悩みや生きづらさを軽くするための気づきや本質について分かりやすくお伝えしています。

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