自分と向き合うというのは

query_builder 2021/10/11
心の学び
自分と向き合うというのは
目次

    感情は消化する必要がある

    「こんな感情を感じたくない！」

    と思うことはありませんか？

    感情は、感じきって消化する必要があります。

    そうしないと、続いたり

    場所や人や出来事を変えて

    同じ(パターン)のように

    繰り返すことになるからです。

    自分と向き合うというのは…

    自分と向き合うというのは

    自分のいたらないところを責めたり、

    感情に浸って落ち込み続けたりすることではなく、

    ただ、自分自身の中にあるものを見て

    自分を知って、受け入れて、認めて、

    消化していくことです。

    ストレス解消カウンセリングでは

    悩みの原因となっている

    感情を消化していくワークです。

    その感情が湧いてきて感じきった後、

    自分自身の中にあるものをどう見ていくのか

    コツを参考までに、下記に記載します。

    ＜怒り・意欲＞

    その感情がどこから湧いてきたのか

    発生源を自分自身の中に探してみて下さい。

    気づければ、そこが消化のポイントになります。

    ほとんどの場合、気づくことで消化されます。

    その際、受け入れずに否定をすると

    感情が繰り返しますから、

    ジャッジせずに、素直に認めて下さいね。

    ＜支配＞

    「誰かや何かをどうにか変えたい！」

    と思った時は、

    「本当は何をどうしたいのか？」

    自分の中にある自分の欲求を見ていきましょう。

    自分の本当の欲求を知ったら、

    自分で叶えていきましょう。

    ＜悲しみ＞

    その気持ちに寄り添ってみて下さい。

    寄り添うことが出来れば、消化していきます。

    ※ポイント

    今、あなたがやっている言動は

    明るい未来に向いているものなのか

    過ぎ去った過去に向かっているものなのか

    見ていくこともして下さいね。

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