自分と向き合うというのは

2024/09/18

心の成長

感情は消化する必要がある

「こんな感情を感じたくない！」

と思うことはありませんか？

感情は、感じきって消化する必要があります。

そうしないと、続いたり

場所や人や出来事を変えて

同じ(パターン)のように

繰り返すことになるからです。

自分と向き合うというのは…

自分と向き合うというのは

自分のいたらないところを責めたり、

感情に浸って落ち込み続けたりすることではなく、

ただ、自分自身の中にあるものを見て

自分を知って、受け入れて、認めて、

消化していくことです。

ストレス解消カウンセリングでは

悩みの原因となっている

感情を消化していくワークです。

その感情が湧いてきて感じきった後、

自分自身の中にあるものをどう見ていくのか

コツを参考までに、下記に記載します。

＜怒り・意欲＞

その感情がどこから湧いてきたのか

発生源を自分自身の中に探してみて下さい。

気づければ、そこが消化のポイントになります。

ほとんどの場合、気づくことで消化されます。

その際、受け入れずに否定をすると

感情が繰り返しますから、

ジャッジせずに、素直に認めて下さいね。

＜支配＞

「誰かや何かをどうにか変えたい！」

と思った時は、

「本当は何をどうしたいのか？」

自分の中にある自分の欲求を見ていきましょう。

自分の本当の欲求を知ったら、

自分で叶えていきましょう。

＜悲しみ＞

その気持ちに寄り添ってみて下さい。

寄り添うことが出来れば、消化していきます。

※ポイント

今、あなたがやっている言動は

明るい未来に向いているものなのか

過ぎ去った過去に向かっているものなのか

見ていくこともして下さいね。

【この記事を書いた人】
竹田久善（たけだひさよし）
ストレスクリアルーム
代表カウンセラー・心理療法士

新潟市中央区の「ストレスクリアルーム」で、感情や心の悩みに向き合うカウンセリングを行っています。

これまで2,511件以上の相談に携わり、不安・怒り・悲しみ・人間関係・仕事・恋愛・夫婦・家族・親子関係・トラウマなど、さまざまな悩みと向き合ってきました。

心の学びでは、日常の悩みや生きづらさを軽くするための気づきや本質について分かりやすくお伝えしています。

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