自分を変えたいのに変われない理由とは？他人ではなく自分を変える方法 | 心の学び | 心理と感情をやさしく学ぶブログ

結論から言えば、他人を思い通りに

変えることはできません。

どれだけ正しいことを言っても、

どれだけ説明しても、

相手が自分で変わろうと

思わなければ変わりません。

人は、自分のタイミングでしか

変われないからです。

あなたがどれだけ

相手を変えたいと思っても、

・相手には相手の価値観があります

・相手には相手の感情があります

・相手には相手の人生があります

だから、こちらの都合だけで

相手を変えることはできないのです。

相手を変えようとすればするほど、

心は疲れていきます。

「どうして分かってくれないの？」

「何度言えば変わってくれるの？」

「私ばかり我慢している」

「相手が変わらないから私は苦しい」

そう思うほど、

怒りや不満が増えていきます。

相手の反応に振り回され、

相手の言動に一喜一憂するようになります。

そして気づけば、

自分の人生なのに、

相手から影響を受ける人生に

なってしまうのです。

ここで誤解してほしくないことがあります。

自分を変えるとは、

・我慢することではありません

・相手に合わせ続けることでもありません

・自分が悪いと責めることでもありません

本当の意味で自分を変えるとは、

自分の中にある反応の原因に気づくことです。

・なぜ、この言葉に傷つくのか
・なぜ、この人に怒りが湧くのか
・なぜ、同じことで悩み続けるのか
・なぜ、分かっているのに変われないのか

その背景にある感情や

信じ込みを見つけていくことです。

自分を変えたいと

思っているのに変われない。

そう感じる人は少なくありません。

その理由は、

意志が弱いからではありません。

努力が足りないからでもありません。

多くの場合、心の奥に

未消化の感情が残っているからです。

たとえば、

・不安
・怒り
・悲しみ
・寂しさ
・恐れ
・無力感

・不満
・プライド

こうした感情が無意識の中に残っていると、

頭では変わりたいと思っていても、

同じ反応を繰り返してしまいます。

だから、

・知識を増やしても変われないことがあります

・前向きに考えようとしても変われないことがあります

・頑張っても元に戻ってしまうことがあります

自分を変えるために大切なのは、

ネガティブな感情を手放すことです。

感情を手放すとは、

・感情をなかったことにすることではありません

・無理にポジティブになることでもありません

・感じないように抑え込むことでもありません

心の中に残っている感情を、

手放し消化することで、

もう繰り返さない状態に

していくことです。

感情が消化されると、

同じ出来事が起きても

感情が無いため反応しなくなります。

結果的に以前の反応と変わるわけです。

以前なら怒っていたことに、

そこまで反応しなくなる。

以前なら傷ついていた言葉が、

前ほど刺さらなくなる。

以前なら不安になっていた場面でも、

落ち着いていられるようになる。

この変化が、自分が変わるということです。

自分の内面が変わると、

現実の見え方も変わっていきます。

相手が同じことを言っていても、

以前ほど振り回されなくなることがあります。

同じ職場でも、前ほど

苦しく感じなくなることがあります。

同じ家族関係でも、

少し距離を置いて

見られるようになることがあります。

これは、外側の世界を無理やり

変えたからではありません。

自分の内面の反応が変わったからです。

自分が変わるとは、

違う自分になることではありません。

感情を手放すことで、

自分の内面の反応が変わり、自然と

自分の捉え方が変わっていくのです。

自分を変えるためには、

まず自分を責めることを辞めることです。

「変われない自分はダメだ」

「また同じことを繰り返してしまった」

「自分は弱い」

そう責めるほど、心は苦しくなります。

大切なのは、自分の反応を責めることではなく、

抱えている感情に気づくことです。

「私は今、怒っている」

「私は本当は分かってほしかった」

「私は傷ついていた」

「私は怖かった」

そうやって、自分の内面にある

感情に気づいていきます。

そして、その感情を

抱え続けるのではなく、

手放して消化していくことです。

自分を変えることは、

簡単ではありません。

なぜなら、自分では

当たり前になっている考え方や感情ほど、

自分では気づきにくいからです。

何年も握りしめてきた感情や思い込みは、

頭で理解するだけでは変わらないことがあります。

そのような時は、心の専門家の

サポートを受けることも1つの方法です。

ストレスクリアルームでは、

心理カウンセリングと感情解放ワークを通して

無意識の中に残っている

ネガティブな感情や固定観念を特定し

手放すサポートを行っています。

他人を変えることはできません。

でも、自分の内面にある感情や

反応に気づき手放すことで、

自分自身は変わっていくことができます。

自分を変えるとは、

別人になることではありません。

無理に強くなることでもありません。

心に残っている不要な感情を手放し、

本来の自分に戻っていくことです。

相手が変わるのを待つ人生から、

自分の内面を整えていく人生へ。

さぁその一歩が、

自分を変える始まりになります。