ストレスのサインに気づけていますか？

query_builder 2022/03/26
心の学び
ストレスのサインに気づけていますか？
目次


    ストレスの原因

    ストレスとは、

    • 環境的要因(天候や騒音など)
    • 身体的要因(病気や体調など)
    • 心理的要因(悩みや感情など)
    • 社会的要因(人間関係や立場など)
    • 金銭的要因(貯金や借金など)

    など、日常の中に起こる

    刺激や変化に対して生じる

    ネガティブな感情です。

    つまり、目で見たものや

    耳に聞こえてきたものや

    手や足で触れたものなど

    日常のあらゆるものが

    ストレスの原因(＝ネガティブな感情)

    になります。

    あなたは自分自身が日ごろ

    抱えている「ストレス」に対する

    サインに気づけていますか？

    自分がストレス状態にいないか

    振り返ってみてください。

    心(こころ)のサイン

    ☑無気力でやる気が出ない

    ☑悲しさや憂鬱(ゆううつ)感が続く

    ☑不安や怖さが止まらない

    ☑イライラや怒りがおさまらない

    体(からだ)のサイン

    ☑(おなかが空いても)食欲がわかない

    ☑寝ても体がだるい

    ☑動悸やめまいがしたり、フラフラする

    ☑身体の不調がずっと続き、気になる

    行動のサイン

    ☑なおそうとしても、癖(クセ)がなおらない

    ☑寝る前(夕食後)に何か飲んだり、食べないと落ち着かない

    ☑人と話すのが億劫(おっくう)だ

    ☑酒やタバコの量や頻度が増えてしまう

    ☑おしゃれが気にならなくなる

    ☑(トイレを除き)家や部屋から出ない

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    上記で、1つでも当てはまるサインはありましたか？

    ストレスは、毎日少しずつ蓄積していきます。

    心や体から発せられるストレスのサインに

    いち早く気づき、対処するとイイですね。

    ストレス解消法

    世の中には、「ストレス解消法」と

    言われるものがたくさんあります。

    好きな事をしたり、

    好きな物を食べたり、

    好きな場所に行ったり、

    あなたの好きな方法で

    ストレスを解消できるとイイですね。

    もし、

    「こんな自分を変えたい」

    「こんな状況(状態)から抜け出したい」

    とお考えなら、当サロンで

    「ストレス解消カウンセリング」

    を受けることも考えてみてください。

    あなたが

    ☆1人で考えても変わらない

    ☆時間をかけても変わらない

    ☆悩みや苦しみが解消しない

    と想いでしたら、お手伝いを

    させていただきます。

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    ストレスクリアルーム

    住所：新潟県新潟市中央区東堀前通３番町３８６番地１

    コーポ村山 ３階３０５号室

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