癒しとは本来の自分に戻ること｜不要な感情を手放す心の整え方 | 心の学び | 心理と感情をやさしく学ぶブログ

癒しとは、

心の傷や苦しさがやわらぎ、

本来の自分に戻っていくことです。

・不安に飲み込まれている状態
・怒りを抱え続けている状態
・悲しみを抑え込んでいる状態
・自分を責め続けている状態
・人に合わせすぎて、自分が分からなくなっている状態

こうした心の状態から

少しずつ解放され、自分らしさを

取り戻していくことが癒しです。

癒しは、弱い人に

必要なものではありません。

むしろ、

ずっと頑張ってきた人、

我慢してきた人、

傷ついても前に進もうとしてきた人

にこそ必要なものです。

多くの人は、心を癒すために

何かを足そうとします。

・もっと知識を増やす
・もっと前向きになる
・もっと強くなる
・もっと自信をつける
・もっと頑張る

もちろん、それが必要な時もあります。

しかし、本当の癒しは、

何かを足すことで

起こるのではありません。

本当の癒しは、

心の中に残っている

未消化の感情を手放した

ときに起こります。

・不安を手放す
・怒りを手放す
・悲しみを手放す

・無気力を手放す
・不満を手放す
・プライドを手放す

そうやって、心の重荷である
未消化の感情が消化されていくと

無理に何かを足さなくても、

本来の自分が自然と戻ってきます。

本来の自分とは、

無理をして作った自分ではありません。

人に嫌われないように合わせている自分
期待に応えようとして頑張り続ける自分
傷つかないように心を閉ざしている自分
弱さを見せないように強がっている自分
自分を責めて、もっと頑張ろうとする自分

それらは、本来の自分ではなく、

傷ついた心を守るために

身につけてきた反応かもしれません。

本来の自分とは、もっと自然な自分です。

安心して笑える自分
素直に感じられる自分
無理に頑張りすぎない自分
自分の気持ちを大切にできる自分
人と比べず、自分の人生を生きられる自分

癒しとは、その本来の自分に

戻っていくことなのです。

人は、生きていく中でさまざまな感情を抱えます。

傷ついた経験
我慢した経験
認めてもらえなかった悲しみ
怒りを飲み込んだ記憶
不安を抑え込んできた日々
自分を責め続けた時間

こうした感情が心の奥に残ると、

人は本来の自分から少しずつ離れていきます。

本当は嫌なのに、嫌と言えない。
本当は寂しいのに、平気なふりをする。
本当は疲れているのに、まだ頑張る。
本当は傷ついているのに、笑ってごまかす。

そうやって自分の気持ちを抑え続けるうちに、

自分が何を感じているのか

分からなくなってしまうのです。

次のような状態が続いているなら、

心に癒しが必要なのかもしれません。

・理由もなく心が疲れている
・人に合わせすぎてしまう
・自分の気持ちが分からない
・不安や怒りが強い
・過去の出来事を思い出して苦しくなる
・自分を責めることが多い
・頑張っているのに満たされない
・心から安心できる時間が少ない

これらは、あなたが弱いから

起きているのではありません。

心の奥に、まだ手放せていない

未消化の感情が残っているサインです。

癒しとは、感情を消すことではありません。

・不安をなかったことにする
・怒りを悪いものとして抑える
・悲しみを感じないようにする
・傷ついていないふりをする

それは癒しではありません

癒しとは、

自分の中にある感情に気づき、

その感情を観察し、もう不要な

感情を手放していくことです。

「私は不安だったんだ」
「本当は悲しかったんだ」
「ずっと我慢していたんだ」
「傷ついていたのに、平気なふりをしていたんだ」

そうやって、自分の本当の感情に

気づくことから癒しは始まります。

感情を手放していくと、

心は自然に軽くなっていきます。

無理に前向きになろうとしなくても、

少しずつ気持ちが落ち着く。

頑張って自信をつけようとしなくても、

自分を責める感覚が弱くなる。

人に合わせすぎなくても、

自分の気持ちを大切にできるようになる。

過去に縛られず、

今の自分として生きやすくなる。

これが、本当の癒しです。

癒しは、外部から何かを足して

完成するものではありません。

心の中に残っていた

不要な感情が消化したとき、

本来の自分が自然と戻ってくるのです。

リラックスは、

心や体を一時的に休めることです。

・お風呂に入る
・音楽を聴く
・自然の中で過ごす
・好きなものを食べる
・ゆっくり眠る

これらはとても大切です。

しかし、リラックスしても、

同じ不安や怒り、悲しみが

何度も戻ってくることがあります。

それは、心の奥にある

未消化の感情がまだ

残っているからです。

癒しとは、一時的に気分を楽にすることだけではなく、

心の奥に残っている感情を手放し、

本来の自分に戻っていくことです。

だからこそ、深い癒しには

感情を手放すことが必要になります。

本当の癒しに必要なのは、

自分を責めることではありません。

もっと頑張ることでもありません。
無理にポジティブになることでもありません。
すぐに変わろうと焦ることでもありません。

本当の癒しに必要なのは、

自分の中にある感情に気づき手放すことです。

心は、責められるほど固くなります。
でも、気づき手放すと少しずつ消えていきます。

癒しとは、自分を責めて

変えることではなく、

心にある感情をほどいて

本来の自分に戻っていくことなのです。

癒しとは、特別な何かに

なることではありません。

今の自分に何かを足して、

もっと立派な人になることでもありません。

癒しとは、不要な感情を手放し、

本来の自分に戻っていくことです。

・不安に隠れていた自分
・怒りに守られていた自分
・悲しみに閉じ込められていた自分
・自己否定によって見えなくなっていた自分

その奥には、本来のあなたがいます。

癒しとは、自分を取り戻していくことです。

「心が疲れている」
「自分を責めることが多い」
「過去の感情が残っている」
「本来の自分に戻りたい」

そう感じている方は、

心の奥に不要な感情が残っているのかもしれません。

ストレスクリアルームでは、

心理カウンセリングと感情解放を通して、

不安、怒り、悲しみ、無気力、不満、プライドなど、

心の奥に残っている感情を特定し

手放すサポートを行っています。

何かを足して変わるのではなく、
不要な感情を手放して、
本来の自分に戻っていきます。

それが、ストレスクリアルームが

大切にしている癒しです。

心を癒し、本来の自分として

軽やかに生きていきたい方は、

ぜひ一度ご相談ください。