インナーチャイルドを癒すと自分が変わる理由と方法｜変われない原因と解消法
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2026/05/20
インナーチャイルドとは、
子どもの頃に体験した感情が
自分の中に終わらずに残っていること
を指します。
例えば、
・子どもの頃に傷ついた経験
・愛されたかった嬉しさや安心感
・怖かった記憶や寂しさ
こうした感情が、
大人になった今も心の奥に残っていて
無意識のうちに行動や考え方に
影響を与えていると考えられています。
＜もう少し分かりやすく言うと＞
大人の自分の中に、
こんな「自分」がいるイメージです。
・「認めて欲しい」と思っている自分
・「傷つきたくない」と守ろうとする自分
・「寂しい」と感じている自分
これがインナーチャイルドです。
＜なぜ、大事なのか＞
インナーチャイルドが癒されていないと、
例えばこんなことが起きやすくなります。
・人の評価が気になる
・感情に振り回されず、対処しやすくなる
・生きやすく感じる
と言われています。
あなたも、インナーチャイルドについて
詳しく知り、どうすれば自分にとって
良いのかを学んでいきましょう。
全ての人にインナーチャイルドはある
人は誰でも
子ども時代を通って大人になります。
その中で感じた感情や体験が、
何も残っていない、ということは
残念ながら、ありません。
つまり、
・して欲しかった想い
・して欲しくなかった感覚
・傷ついた経験
・我慢し続けた気持ち
これらは多かれ少なかれ、
必ず心の中に残っています。
だからこそ、
インナーチャイルドが自分にも
「あるか・ないか」ではなく、
「どのくらい残っているか」
が大切になります。
問題は「ある」ことではない！
重要なのは、ここです。
・インナーチャイルドがある ⇒ 普通
・未消化の感情が残っている ⇒ 生きづらさになることがある
例えば、
・本当は悲しかったのに我慢した
・怖かったのに、ムリに強がった
・認めて欲しかったのに、バカにされた
こうした感情が「未消化のまま残る」と、
大人になってからでも無意識に影響します。
問題になるのは、
感情が未消化のまま残っていること
です。
なぜ、インナーチャイルドは影響し続けるのか？
子どもの頃の感情は、
感じきることで自然に消化されます。
ポジティブな感情は、
その子どもの頃の体験で、
感じきって消化されているそうです。
しかし、
・我慢した
・抑え込んだ
・誰にも分かってもらえなかった
こうしたネガティブな感情は、
消化されずに残ってしまいます。
それがいわゆる未消化の感情です。
この未消化の感情が、
大人になってからも
無意識に影響を与えます。
インナーチャイルドが影響しているサイン
次のような悩みがある場合、
インナーチャイルドが
関係している可能性があります。
・人の目が気になってしまう
・自信が持てない
・同じ悩み(考え)が頭から離れない
・すぐに感情的になってしまう
・不安や恐怖が強い
これからは性格ではなく、
未消化の感情の影響
であることが多いのです。
なぜ、一般的な方法では変わらないのか？
多くの人は、
・考え方を変える
・ポジティブに捉えようとする
・行動を変える
といった方法を試します。
しかし、それでも変わらないことがあります。
なぜなら、
原因が思考ではなく、感情にあるからです。
未消化の感情が残ったままでは、
いくら考え方を変えても、
同じ反応が繰り返されてしまいます。
インナーチャイルドと向き合う本当の意味
インナーチャイルドと向き合うことは、
過去を思い出して苦しむことではありません。
本当の意味は、
未消化の感情を解放し、消化していくこと
です。
感情が消化されることで、
・心が軽くなる
・同じ悩みが減る
・自分らしくいられる
といった変化が起こります。
全ての人に必要な理由
ここまで読んでいただくと分かる通り、
インナーチャイルドは誰にでもある
だからこそ、
特別な人だけのものではなく、
全ての人に関係するテーマです。
悩みがある・ないに関わらず、
・もっと楽に生きたい
・自分を変えたい
・本来の自分で過ごしたい
そう思う方にとって、
とても重要なポイントになります。
感情を解放するという選択肢
もし、あなたが
・何をしても変わらない
・同じ悩みを繰り返している
・自分を変えたいと感じている
そうであれば、
直接感情にアプローチすることが
必要かもしれません。
新潟市のストレスクリアルームでは、
未消化の感情にアプローチし解放していく
感情解放カウンセリングを行っています。
変化のイメージ
実際に感情が解放されると、
・不安が軽くなる
・人の目が気にならなくなる
・自分に自信が持てるようになる
・同じ悩みを繰り返さなくなる
といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
インナーチャイルドは、
特別な人だけの問題ではありません。
全ての人にあるものであり、
あなたの中にもあるものだからこそ、
向き合う価値があるのです。
「このまま(の人生)ではイヤだ」
と感じた瞬間が、変わるキッカケです。
少しでも、気になったら 一度ご相談ください。
