ストレスの正体と本当のストレス解消法とは

2024/02/24

心の学び

ストレスの正体とは

ストレスとは、いったい何でしょうか？

ストレスの正体は

ネガティブな感情のことです。

ネガティブな感情ですから

・怒り(イライラ)

・悲しみ(さびしさ)

・恐怖(怖さや不安)

・無気力さ(やる気の無さ)

など、色々とあります。

そのネガティブな感情が

それなりに溜まると

心の疲れとして感じるようになります。

そして、溜まった状態で

それなりの期間を過ごすと

身体に影響を与えだして、

身体の不調が起きます。

ストレスの原因

ストレスを解消するには

ストレスの原因を知る必要があります。

ストレスの原因＝ストレスの正体

と言ってもいいでしょう。

ストレスの原因というのは

『仕事が忙しくて・・・』

『あの人が苦手で・・・』

という現象ではなく、その時に抱く

感情を指します。

その感情が正体なのです。

本当のストレス解消とは

世の中には、多くの

ストレス解消法があります。

しかし、そのほとんどが

その時抱えているストレスを

ごまかすための対処法です。

解消とは、

あったものを消化するという意味です。

本当の意味でのストレス解消とは、

ストレスの原因となっている

自分が今抱えているネガティブな感情

を消化することです。

本当のストレス解消法とは

ストレス解消とは

ネガティブな感情を消化する

というのが分かったうえで、

ストレス解消法として

ネガティブな感情を消化する方法

とは、どういうモノがあるでしょうか？

感情を感じきって消化する

という方法もあります。

自分の身体のドコにその感情はあって、

どんな感じがするのか、

感じると、どうなっていくのか

感じてみてください。

そして、感じ続けてみてください。

感じ続けると(うまくいくと)

その感情は、消化していきます。

感情を消化できないなら…

「うまく感情を消化できない」

「いつまでも感情に振り回されちゃう」

と感じている人は、

専門家の力を借りてみてください。

感情を消化するサポートをしている

方々は、日本中にいます。

私も、その専門家の1人です。

良かったら、カウンセリングを通して

あなたのストレスの原因を特定し

解放までお手伝いします。

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