インナーチャイルドとアダルトチルドレンの違いとは？｜原因と解消法を解説
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2026/05/22
「インナーチャイルド」と
「アダルトチルドレン」
この2つの言葉を聞いたことはあっても、
違いをはっきり理解している方は多くありません。
・なぜ、同じような悩みを繰り返してしまうのか
・どうして、人間関係や人生がうまくいかないのか
・なぜ、変わりたいのに変われないのか
こうした生きづらさの背景には、
子ども時代の体験や感情が深く関係していることがあります。
そして、その鍵となるのが、
インナーチャイルドとアダルトチルドレンの違いです。
このブログでは、
・インナーチャイルドとアダルトチルドレンの違い
・インナーチャイルドを癒す方法
・アダルトチルドレンの克服方法
を中心に分かりやすく解説します。
もし、あなたが今、
「このままでは変われないかもしれない」
そう感じているのなら、
その原因は、性格でも努力不足でもなく
まだ、消化されていない
感情にあるのかもしれません。
その視点を持ち、読み進めていただくことで、
これまでとは違う気づきが得られると思います。
インナーチャイルドとは？
インナーチャイルドとは、
子どもの頃の体験による感情が、
今もなお自分の中に終わらずに残っている状態です。
例えば、
・(理解してもらえず)寂しかった気持ち
・1人で怖かった記憶
・親から愛されなかった想い
・人に認めてもらえなかった悲しみ
その時感じた感情が
十分に消化されないまま残ると、
大人になっても無意識に影響を与え続けます。
【重要なポイント】
インナーチャイルドは、
特別な人だけにあるものではなく、
すべての人に存在します。
人は誰でも、
「過去の感情を持ったまま生きている」
という前提になります。
アダルトチルドレンとは？
アダルトチルドレンとは、もともと
機能不全家族で育った影響を大人になっても抱えている人
を指す言葉でした。
しかし、現在では広く、
・人の顔色を気にしすぎる
・自己肯定感が低い
・生きづらさを感じやすい
・人間関係で同じ悩みを繰り返す
といった傾向を持つ状態を指すことが多くなっています。
【重要なポイント】
実は、子ども時代の影響を
全く受けていない人はいません。
つまり、誰もが多少なりとも
アダルトチルドレン的な側面を持っています。
インナーチャイルドとアダルトチルドレンの違い
インナーチャイルドとアダルトチルドレンの違いが
一番重要なポイントです。
■インナーチャイルド
→心の中にある原因
■アダルトチルドレン
→その影響によって現れている状態(結果)
【分かりやすく言うと】
・インナーチャイルド＝過去の未消化の感情
・アダルトチルドレン＝その感情によって起きる生きづらさ
＜例＞
子どもの頃に「人から否定された経験」がある場合
・インナーチャイルド
→「認めて欲しかった」という感情が残る
・アダルトチルドレン
→人の評価を気にするようになる
なぜ、この違いが重要なのか？
多くの人が変われない理由は、
「結果(アダルトチルドレン)」だけを変えようとするからです。
例えば、
・考え方だけを変えようとする
・無理にポジティブになろうとする
・自己啓発を学ぶ
しかし、原因である
「インナーチャイルド」が残ったままだと
同じ悩みが繰り返されます。
なぜ、感情は残り続けるの？
感情は、
「感じきることで消化される」
という性質があります。
逆に、
・我慢した感情
・抑圧し、押し込めた気持ち
・無理に忘れようとした記憶
は、未消化のまま残り続けます。
そしてそれが、
思い込み(フィルター)となり
現実の感じ方や行動を
左右することになるのです。
一般的な方法では変わらない理由
一般的なカウンセリングや自己啓発は、
・考え方
・捉え方
・行動
意識(顕在意識)と言われる部分に
アプローチします。
しかし、無意識(潜在意識)にある
感情そのものに触れてはいないため、
・分かっているのに変われない
・頭では理解しているのに苦しい
という状態が続きます。
解消のポイントは「感情」にある
本当に変化するために必要なのは、
未消化の感情を手放すこと
です。
感情が解放されることで、
・自然と考え方が変わる
・無理なく行動が変わる
・同じ悩みを繰り返さなくなる
という変化が起きます。
癒す方法も克服方法も同じ！
インナーチャイルドとアダルトチルドレンの違いは、
・インナーチャイルド＝原因(未消化の感情)
・アダルトチルドレン＝結果(生きづらさの状態)
です。
そして、すべての人に
インナーチャイルドがあり、
アダルトチルドレン的な側面があります。
だからこそ、誰にとっても
「自分自身(感情)に向き合うこと」
は重要です。
もしあなたが今、
・インナーチャイルドを癒したい
・アダルトチルドレンを克服したい
そう感じているなら
それは、原因となっている
未消化の感情を手放せば良いのです。
しかも、実は同じ方法だったのです。
インナーチャイルドを癒す体験を！
アダルトチルドレンを克服する体験を！
あなたもしてみませんか？
