人に心を開けない理由とは？自分を分かってもらえない原因と向き合い方 | 心の学び | 心理と感情をやさしく学ぶブログ

人は傷ついたとき、

心を守ろうとします。

・否定された
・分かってもらえなかった
・怒られた
・笑われた
・本音を言って傷ついた
・信じていた人に裏切られた

そんな経験があると、

心はこう判断することがあります。

「もう本音を出さない方がいい」
「期待しない方がいい」
「分かってもらおうとしない方が傷つかない」
「心を開くと危ない」

これは弱さではありません。

その時の自分を守るために

必要だった反応です。

ただ、その反応が

大人になっても残っていると、

人に心を開けなくなって

しまうことがあります。

人に分かってほしい。

そう思っているのに、

なぜか分かってもらえない。

その理由の一つは、

自分の本音を相手に見せていないからです。

本当は寂しいのに、

平気なふりをする。

本当は傷ついているのに、

怒りで隠す。

本当は助けてほしいのに、

強がる。

本当は嫌なのに、

我慢する。

この状態では、周りの人は

あなたの本当の気持ちに気づきにくくなります。

もちろん、何でも全部話す必要はありません。
誰にでも心を開く必要もありません。

けれど、自分の本音をいつも隠していると、

相手は表面的なあなたしか見ることができません。

その結果、

「誰も分かってくれない」

という苦しさが強くなってしまうのです。

心を開くと聞くと、

「本音を全部話さなければいけない」
「弱いところを見せなければいけない」
「相手を完全に信じなければいけない」

と思う人もいるかもしれません。

でも、心を開くとは、

無防備になることではありません。

心を開くとは、まず自分の

心の受け止め方に気づくことです。

相手の言葉を、

すぐに攻撃だと感じていないか？

違う意見を、

否定されたと受け取っていないか？

相手の態度を、

自分への拒絶だと決めつけていないか？

自分の受け止め方に気づくだけで、

心は少し変わり始めます。

人は誰でも、自分の経験を

通して世界を見ています。

・自分の考え
・自分の価値観
・自分の傷つき
・自分の正しさ

それらを通して相手を見るため、

相手の言葉を「間違っている」

と感じることがあります。

しかし、相手には相手の背景があります。

・育った環境
・性格
・経験
・時代背景
・大切にしている価値観

相手の世界では、その言葉や考えが

「正しい」と感じられていることもあります。

だからといって、相手のすべてを

受け入れる必要はありません。

ただ、

「相手には相手の世界がある」

と気づくことで、

自分の心の狭さが

少しゆるむことがあります。

心を開くうえで大切なのが、許しです。

ただし、許すとは、

相手のしたことを

正当化することではありません。

傷ついたことを無かったこと

にすることでもありません。

無理に仲良くすることでもありません。

許しとは、自分の心を

過去の苦しみから

少しずつ自由にしていくことです。

「あの人が悪い」
「分かってくれなかった」
「傷つけられた」
「許せない」

その感情を握りしめ続けていると、

自分の心も苦しくなります。

許しは、相手のためではありません。

自分の心を軽くするためにあります。

心を開こうとしても開けない。

分かってほしいのに、本音が言えない。

その背景には、未消化の感情が

残っていることが多いです。

・悲しみ
・怒り
・不安
・恐怖
・寂しさ
・恥ずかしさ
・裏切られた痛み

こうした感情が残っていると、

心はまた傷つくことを怖がります。

そのため、人と関わる前から

身構えてしまいます。

本音を言う前に、

心がブレーキをかけてしまうのです。

心を開くために大切なのは、

無理に人を信じることではありません。

まず、自分の心に向き合うことです。

・なぜ本音を言うのが怖いのか。
・誰に分かってほしかったのか。
・どんな言葉で傷ついてきたのか。
・何を許せずにいるのか。
・本当は何を伝えたいのか。

そこに、向き合うことで、

心の閉まり方が

少しずつ変わっていきます。

心は、無理やり

開くものでもありません。

安心できる準備ができたとき、

自然と少しずつ開いていくものです。

もし今、あなたが、

「人に心を開けない」
「本音を話すのが怖い」
「分かってほしいのに分かってもらえない」
「人間関係でいつも傷つく」
「相手を許したいのに許せない」

と感じているなら、心の奥に

未消化の感情が残っていることが多いです。

ストレスクリアルームでは、

人に心を開けない原因や、

心を閉ざしてしまった感情を特定し、

手放していくサポートをしています。

誰にでも心を開く必要はありません。

でも、本当に大切な自分自身の前で、

自分を隠し続ける必要もありません。

心を開くとは、

自分を無防備にすることではなく、

少しずつ自分の本心と

つながっていくことです。

あなたが自分の心に

向き合い気づいたとき、

人との関係も変わり始めます。