気づきとは？本来の自分になるために必要な本当の意味と方法 | 心の学び | 心理と感情をやさしく学ぶブログ

気づくとは、ストレスを生む思考から

抜け出すための方法です。

気づくためには、

客観的に自分の心の状態を観察することです。

そして、気づきとは

これまで気づかなかったことや、

見落としていたことに意識を向け、

自分の中で新たな発見が起こることです。

ただし、気づきは

単なる知識ではありません。

「そういう考え方があるんだ」

と知ることと、
「ああ、自分は本当はこう感じていたんだ」

と気づくことは違います。

気づきとは、自分の内面で起こる理解です。

たとえば、

「私は本当は不安だったんだ」
「人に合わせすぎて、自分の気持ちを無視していたんだ」
「怒りの奥には、分かってほしい気持ちがあったんだ」
「自分軸で生きているつもりで、実は他人軸だったんだ」
「本当は、もっと自由に生きたかったんだ」

このように、

自分の心の奥にあるものに

意識が向いたとき、

人は深い気づきを得ます。

そして、その気づきが

心の成長へと繋がっていきます。

「知ること」と

「気づくこと」は

似ているようで違います。

知ることは、

外側から情報を得ることです。

・本を読む
・人の話を聞く
・心理学を学ぶ
・新しい考え方を知る
・知識として理解する

知ることで、選択肢は広がります。

しかし、知識が増えただけでは、

心の状態が変わらないことが多いです。

一方、気づくことは、

自分の内面で変化が起こることです。

「分かったつもり」ではなく、

心の深い部分で納得が起こることです。

・知識は頭で理解するもの
・気づきは心で体験するもの

この違いがとても大切です。

どれだけ知識を増やしても、

同じ不安、同じ怒り、同じ悲しみを

繰り返しているなら、

必要なことはさらに知識を

増やすことではなく、

自分の中にある未消化の感情を

手放すことかもしれません。

本当の気づきが起こると、

人の内面には変化が生まれます。

これまで当たり前だと

思っていた考え方が変わります。

同じ出来事への反応が変わります。
人との関わり方が変わります。
自分を責める気持ちが和らぎます。
本当の気持ちに気づけるようになります。

これは、単に前向きな考え方を

覚えたからではありません。

心の奥にあった未消化の感情や

固定観念に気づき手放すことで、

今まで無意識に繰り返していた

条件反射の反応が変わっていくのです。

気づきは、人生の見え方を変えます。

「私はこういう人間だから仕方ない」

と思っていたことが、実は過去の

感情による反応だった

と分かることがあります。

「これが普通だから」

と従っていたことが、実は

他人軸だったと気づくことがあります。

その気づきによって、あなたは

本来の自分へ一歩ずつ戻っていきます。

人は、本来の自分から

離れてしまうことがあります。

・親の期待に応えようとする。
・周りに合わせすぎる。
・普通でいようとする。
・嫌われないように本音を隠す。
・自分の感覚よりも、他人の評価を優先する。

そうしているうちに、

自分が本当は何を感じているのか、

何を望んでいるのかが分からなくなってしまいます。

気づきとは、そのズレに意識が向くことです。

「本当は嫌だったんだ」
「本当は無理していたんだ」
「本当はこの生き方を望んでいなかったんだ」
「私は、自分の気持ちより人の期待を優先していたんだ」

こうした気づきが起こることで、

人は他人軸から自分軸へ戻っていきます。

他人軸とは、

自分の本当の気持ちよりも、

周りの評価や期待を優先して

生きることです。

「親が望むから」
「普通はこうだから」
「みんながそうしているから」
「嫌われたくないから」
「失敗したら恥ずかしいから」

このような基準で選び続けると、

自分の人生を生きているようで、

実は他人の価値観に合わせて

生きている状態になります。

一方、自分軸とは、自分の内面の感覚や

本当の望みに気づき、それを大切にして

生きることです。

ただし、自分軸で生きるには、

周りと同じでいる安心感を

手放す必要があります。

「一般的には」
「普通は」
「みんなは」
「過半数は」

こうした基準から少し離れ、

自分の本音に気づく勇気が必要です。

気づきとは、その勇気を

取り戻すきっかけでもあるのです。

私たちは、気づこうと思っても

気づけないことがあります。

なぜなら、固定観念やネガティブな感情が、

気づきを妨げているからです。

たとえば、

「こうするべき」
「普通はこう」
「失敗してはいけない」
「人に迷惑をかけてはいけない」
「自分の気持ちを優先してはいけない」
「我慢するのが正しい」

こうした思い込みが強いと、

自分の本当の気持ちに気づけなくなります。

また、不安、恐怖、悲しみ、不満

などの感情が強いと、

心は自分を守ることを優先します。

その結果、本音に気づくよりも、

傷つかないための選択をしてしまうのです。

つまり、気づけないのは、

あなたが鈍いからではありません。

心の奥に、気づきを妨げている

未消化の感情や固定観念が残っているからです。

気づきに気づく体質とは、

自分の内面で起こっている

小さな変化に意識を向けられる状態です。

たとえば、

・今、自分は何を感じているのか
・なぜ、この言葉に反応したのか
・なぜ、同じことで苦しくなるのか
・なぜ、人に合わせすぎてしまうのか
・本当は何を望んでいるのか

こうした問いを、

自分を責めるためではなく、

自分を知るために使える状態です。

気づきに気づく体質になると、

同じ出来事でも見え方が変わります。

「またダメだった」ではなく、
「私はここで不安が出るんだ」と気づける。

「相手が悪い」だけではなく、
「私は分かってほしかったんだ」と気づける。

「自分は弱い」ではなく、
「本当は怖かったんだ」と気づける。

このように、出来事の奥にある

自分の感情に気づけるようになります。

気づきに気づく体質になるためには、

まず自分の感情を見つめることが大切です。

本当の気づきは、

頭で考え続けて出るものではありません。

感情を手放した後に、

自然と起こることがあります。

「ああ、私はずっと怖かったんだ」
「本当は認めてほしかったんだ」
「私は自分の気持ちを無視していたんだ」
「もう他人の期待で生きなくていいんだ」
「本来の自分に戻っていいんだ」

このような気づきは、

知識ではなく体験です。

だからこそ、

心に深く残ります。

そして、その気づきが行動を変え、

人生の選択を変えていきます。

気づきとは、ただ新しいことを

知ることではありません。

自分の内面にある未消化の感情や

固定観念に気づき、本来の自分へ

戻っていくための始まりです。

気づいた瞬間、すぐに人生が

すべて変わるわけではないかもしれません。

しかし、気づくことで、

今までの反応を繰り返さない選択が

少しずつできるようになります。

気づきは、心の成長の第一歩です。

そして、気づきに

気づけるようになるほど、

人は自分らしい人生へ

近づいていきます。

「自分の本当の気持ちが分からない」
「他人軸で生きている気がする」
「同じ悩みを繰り返してしまう」
「本来の自分に戻りたい」
「もっと深い気づきを得たい」

そう感じている方は、心の奥に残っている

ネガティブな感情や固定観念が、

本当の気づきを妨げているのかもしれません。

ストレスクリアルームでは、

心理カウンセリングと感情解放を通して、

無意識の中にある不要な感情や思い込みを特定し

手放すサポートを行っています。

・知識を増やすだけではなく、感情を手放す
・頭で分かるだけではなく、心で気づく
・他人軸から、自分軸へ戻っていく

気づきに気づく状態を作り、

本来の自分として

生きていきたい方は、

ぜひ一度ご相談ください。