自分の弱さを認めることが、本当の強さになる理由 | 心の学び | 心理と感情をやさしく学ぶブログ

弱さとは、能力が低いことや、

感情的に反応することだけを

意味するものではありません。

たとえば、

・失敗することが怖い

・失敗するのが恥ずかしい

・受け入れてもらえないと否定されたと落ち込む

・誰かに助けてもらうのは1人でできないみたいで恥ずかしい

・完ぺきではなく苦手なことがある

こう感じたり考えたりすることも、

私たちが感じる弱さの1つです。

弱さは、一部の人だけが持つ

特別なものではありません。

誰もが持っている、

人間の自然な一面なのです。

自分の弱さを

人に見せられない背景には、

さまざまな感情があります。

「弱いと思われるのが怖い」

「迷惑をかけるかもしれない」

「できない人だと評価されたくない」

「弱さを見せたら、見捨てられるかもしれない」

過去に弱さを見せたことで、

傷ついた経験や体験があります。

・相談したのにバカにされた

・失敗したときに責められた

・助けを求めたのに、助けてもらえなかった

こうした経験があると、

「もう二度と弱さを見せない」

と、自分を守るようになります。

弱さを隠している人は、

弱いのではありません。

これ以上傷つかないために、

強く見せる必要が、今までは

あったのかもしれません。

弱さを人に見せられないと、

「いつも正しくいなければならない」

「何でもできなければならない」

「失敗してはいけない」

と、自分に厳しくなっていきます。

その結果、完璧な自分を

見せようとするようになります。

でも、人は完璧にはなれません。

できないことや苦手なことを隠し続けると、心の中では、

「本当の自分を知られたらどうしよう」

という不安が消えなくなります。

どれだけ周囲から評価されても、

安心できません。

褒められても、

「本当の自分はそんな人間ではない」

と感じてしまいます。

弱さを隠すために

強く見せ続けることは、心に

大きな負担をかけてしまうのです。

自分の弱さを認めるというと、

「努力をやめること」

「できない自分をあきらめること」

のように感じるかもしれません。

しかし、弱さを認めることと、

成長をあきらめることは違います。

「今の自分は、ここが苦手なんだ」

「この部分には不安がある」

「今は一人では難しい」

と、今の状態を正しく知ることです。

自分の現在地が分かることで、

初めて必要な行動を選べます。

・練習するのか

・人に助けを求めるのか

・一度休むのか

・別の方法を探すのか

弱さを否定し続けるよりも、

認めた方が現実的に

前へ進みやすくなります。

自分の弱さを素直に話せる人を見ると、

「どうしてそんなことを言えるのだろう」

と思うことがあります。

弱さを見せられる人は、

誰からも嫌われない自信が

あるわけではありません。

悪く思われる可能性が無い

わけでもありません。

それでも、

「弱い部分があっても、

自分の価値は無くならない」

と思えているのです。

弱さを知られることよりも、

・自分に嘘をつき続けることを選ばない

・助けが必要なときには、助けを求める

・できないことは、できないと伝える

そのように自分を守りながら、

正直に生きられることが、

本当の強さに繋がります。

人によっては、

自分の弱さを隠すために、

強い態度を取ることがあります。

・人を責める

・失敗を認めない

・相手をコントロールしようとする

・自分の考えだけを押し通す

このような行動の背景には、

「負けたくない」

「下に見られたくない」

「自分の価値を否定されたくない」

という恐れが隠れている場合が多いです。

もちろん、強い態度を取る人

すべてが同じ理由とは限りません。

しかし、人に見せる強さの奥に、

自信のなさなどの弱さがある

ことが比較的多いです。

本当に心が安定している人は、

必要以上に人を抑えつけて、

自分の強さを証明し続ける必要がありません。

自分の弱さを否定し続けると、

心の中に葛藤が生まれます。

本当はつらいのに、

「大丈夫」と言い続けてしまう。

本当は助けてほしいのに、

「一人でできます」と頑張ってしまう。

本当は失敗が怖いのに、

「怖くない」と強がってしまう。

この状態が続くと、

心も体も疲れていきます。

・人に頼れない

・悩みを相談できない

・失敗することがますます怖くなる

そして、弱さを隠すために、

さらに完璧で失敗しない

自分を演じるようになります。

実際に、苦しさを減らすためには

弱さそのものを無くそうとするのではなく

弱さを見せることへの恐れを

やわらげることが大切です。

弱さを認められない背景には、

心に抱えている未消化の感情が

影響していることが多いです。

・否定された悲しみ

・弱さを笑われた恥ずかしさ

・失敗する恐れ

・人から見捨てられる不安

・自分には価値がないという感覚

こうした感情が強いと、頭では、

「弱さがあってもいい」

と分かっていても、

心が受け入れられません。

そのため、弱さそのものを

無くそうとするよりも、

「なぜ弱い自分を見せることが怖いのか」

と、その奥にある感情に

向き合うことが大切です。

感情が少しずつやわらいでいくと、

無理に強く見せる必要も減っていきます。

自分の弱さを認められるようになると、

人の弱さにも寛容になれます。

・失敗した人を責めすぎない

・悩んでいる人を見下さない

・できない人の気持ちを想像できる

自分にも弱さがあると知っているからこそ、

人にやさしくできるのです。

弱さを見せることは、

周囲に勇気を与えることもあります。

「この人にも苦手なことがあるんだ」

「私も完璧でなくていいんだ」

と、安心する人がいるからです。

本当の強さとは、

何があっても傷つかないことではありません。

失敗しないことでも、

いつも堂々としていることでもありません。

・傷つくことがあっても、自分を見捨てないこと

・できない自分も含めて、受け入れること

・必要なときには、人に頼ること

そして、弱さがある自分にも価値があると知ることです。

弱さは、消さなければならない

欠点ではありません。

弱さを知り、認めた上で、

自分らしく生きていく

その姿勢こそが、本当の強さなのです。

【この記事を書いた人】
竹田 久善（たけだ ひさよし）
ストレスクリアルーム
代表カウンセラー・心理療法士

新潟市中央区の「ストレスクリアルーム」で、感情や心の悩みに向き合うカウンセリングを行っています。

これまで2,511件以上の相談に携わり、不安・怒り・悲しみ・人間関係・仕事・恋愛・夫婦・家族・親子関係・トラウマなど、さまざまな悩みと向き合ってきました。

心の学びでは、日常の悩みや生きづらさを軽くするための気づきや本質について分かりやすくお伝えしています。

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