将来への不安におびえていましたが、穏やかに過ごせるようになりました【新潟県|30代男性】

query_builder 2025/02/07
自分自身の悩み
将来への不安におびえていましたが、穏やかに過ごせるようになりました【新潟県|30代男性】

新潟県｜30代男性｜J様の体験談｜将来への不安・起きていないことへの心配

目次

将来のことを考えるだけで不安になっていました

私は子どもの頃から、人より不安を

感じやすい内気な性格でした。


特に怖かったのは、

「何が起こるか分からないこと」

です。


・幽霊

・災害

・病気

・事故

・将来に起こる事


誰にも未来は分からないのに、

私はいつも、

「もし〇〇になったらどうしよう」

と考えていました。

起こる可能性の低いことまで想像してしまいました

私の家は山の近くで雷が多い地域です。

雷が落ちた経験はありません。

周囲で被害が出たこともありません。


それでも、

「雷が落ちて死んでしまったらどうしよう」

「災害が起きたらどうしよう」

と考えてしまいます。


実際には起きていない未来に怯え、

毎日のように気持ちが沈んでいました。

ネットで調べるほど不安が大きくなりました

不安になるたびに、

ネットやニュースで情報を調べました。


「答えが分かれば安心できる」

そう思っていたからです。


しかし実際には、

調べれば調べるほど、

新しい情報が目に入り、

新しい不安が増えていきました。


・政治

・感染症

・災害

・経済

・将来


結局、安心するために

調べていたはずなのに、

さらに不安になるという

悪循環を繰り返していました。

このままでは心がもちませんでした

いつも頭の中では、

まだ起きてもいない未来を

ずっと考えていました。


だから「このままではいけない」と思い、

感情解放カウンセリングを受けました。

不安の原因は感情でした

私は、未来が不安だから

恐いんだと思っていました。


しかし竹田先生から

教えていただいたのは、

未来そのものではなく、

未来を想像した時に湧いてくる

恐怖の感情が苦しさを

作っているということでした。


原因を知るだけではなく、

その感情そのものと向き合い、

少しずつ解放していきました。

「今できること」に意識が向くようになりました

感情解放カウンセリングを受けてから、

少しずつ以前との違いを感じました。


以前なら、

「日本はどうなるんだろう」

「将来は大丈夫なのかな」

「また悪いことが起こるんじゃないか」

と考えてばかりでした。


でも今は、竹田先生がおっしゃっていた

「今、この瞬間に自分ができることをやる」

という考え方が、

少しずつ身についてきました。


未来ばかりを見るのではなく、

今日できることに

集中できる時間が増えてきました。

「分からないままでいい」という言葉に救われました

私にとって一番衝撃だったのは、

竹田先生の

「分からないことは、

分からないままでいいんですよ」

という言葉でした。


私はずっと、

「分からないことを

理解しなければ安心できない」

と思い込んでいました。


だから、

答えを探し続け、

ネットで調べ続け、

自分で不安を増やしていたのです。


でも、

未来は誰にも分かりません。


分からないものを、

無理に分かろうとしなくてもいい。


そう思えた瞬間、

胸の奥がスーッと穏やかになりました。


今までずっと、身体に力が

入っていたことにも気づきました。

不安に支配される時間が減りました

もちろん、今でも不安が

ゼロになったわけではありません。


でも以前のように、一日中、

まだ起きてもいない未来を心配し、

不安に振り回されることは少なくなりました。


「分からないことは分からない」

そう受け止められるようになったことで、

今この瞬間を大切に過ごせる時間が増えました。


私の人生にとって、大きな一歩です。

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