自分は役に立たないという気持ちを手放し、前向きになれました【新潟県｜40代男性】
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2026/09/08
自分自身の悩み
新潟県｜40代男性｜S様の体験談
目次
自分は役に立たない、と思っていました
仕事でも人間関係でも、
「人の役に立たなければ意味が無い」
という気持ちが強くありました。
人から何かを頼まれたら、
できるだけ応えなければならない。
困っている人がいれば、
力にならなければならない。
周りから見れば、責任感があるように
見えていたかもしれません。
でも、自分の中では義務感でした。
人の役に立てた時は
安心するのですが、
何か失敗したり、
期待に応えられなかったりすると、
「こんなこともできない自分は役に立たない」
と思ってしまうんです。
役に立てる自分になるために
私は、
「もっと社会に役に立たなければいけない」
と思い、いくつもの資格を取ろうとしました。
もちろん、勉強したくて学んでいたわけではありません。
「これができるようになれば、もっと人の役に立てる」
「資格があれば、必要としてもらえる」
という気持ちが強かったから学びました。
実際、資格を取っただけで、
その後ほとんど使わなかったものが多かったです。
1つ資格を取っても、
「これで十分」とは思えません。
また次に、自分に足りないものを探していました。
人間関係でも役に立とうとしていました
人との付き合いでも同じでした。
相手が困っていたら助ける。
頼まれたら出来るだけ断らない。
相手が喜ぶことをする。
自分の予定より、
相手を優先することが多かったです。
私自身「こうすることが正しい」
と思っていました。
そんな私を見て周りは、
「好きでやっている」と思っていました。
でも、本当は、
「役に立てなければ必要としてもらえない」
という気持ちでやっていたんだと思います。
だから、相手の期待に応えられない
と申し訳なくなります。
人から必要とされていないと、
「自分は何の役にも立っていない」
と感じることもありました。
結婚を考えていた彼女との別れで落ち込みました
そんな中、結婚を考えていた
彼女と別れることになりました。
私は彼女に対しても、
自分なりに尽くしてきたつもりでした。
・相手のために行動する
・相手の希望に合わせる
・できるだけ力になる
それでも、関係は終わりました。
そのとき、
「自分は何の役にも立てなかったんだ」
という気持ちが強くなりました。
失恋そのものもつらかったのですが、
「これだけやってもダメだった」
という気持ちも大きかったです。
そして、
「このままではいけない」
「自分を変えたい」
と思い、ストレスクリアルームに行き
感情解放カウンセリングを受けました。
「意味が無い」という気持ちに向き合いました
感情解放カウンセリングを受けて、
「役に立たなければ存在する意味が無い」
という気持ちを持っていたことに気づきました。
仕事でも、恋愛でも、人間関係でも、
「何かをしてあげる自分」
でいようとしていました。
役に立てたら安心する。
役に立てなければ、自分を責める。
そんなことを繰り返していたんだと思います。
だから、人のために
頑張っているはずなのに、
いつもどこか疲れていました。
「自分は役に立たない」という気持ちが薄れていきました
感情解放カウンセリングで
自分の中にあった感情と向き合い、手放していくと、
「自分は役に立たない」
という気持ちが以前ほど出てこなくなりました。
何か失敗しても「自分はダメだ」
というところまで考えなくなりました。
できなかったことは、
「今回はできなかった」と思えばいい。
誰かの期待に応えられないことがあっても、
「そういうこともある」
と思えるようになりました。
以前の私には、その考えに
なかなかならなかったことです。
人の役に立たない時間があってもいい…
以前は、何もしていない時間があると、
どこか落ち着きませんでした。
「もっと何かできるんじゃないか」
「このままでいいのかな」
と考えてしまいます。
でも今は、
人の役に立っているかどうかを、
以前ほど気にしなくなりました。
何かをしてあげなくてもいい。
頼まれたことを全部引き受けなくてもいい。
誰かから必要とされていない時間があってもいい。
なぜなら、存在しているだけで
そもそも役に立っている、
そう思えるようになったことで、
気持ちが楽になりました。
「役に立てるか」より「自分はどうしたいか」
そして一番変化したのは、
「人の役に立つかどうか」
だけで行動を決めなくなったこと
です。
以前なら、
「これをしたら喜んでもらえるかな」
「役に立てるかな」と考えていました。
今は、
「自分はどうしたいんだろう？」
ということも考えるようになりました。
資格についても同じです。
人から評価されたり、
役に立ったりするためだけではなく、
「自分が本当に興味を
持っていることを学びたい」
と思っています。
前向きに行動できるようになりました
以前の私は、
「自分は役に立たない」
と思うと、落ち込んでしまい、
そこからなかなか動けませんでした。
今は、できないことがあっても、
「じゃあ、次はどうしよう」
と思えることが増えました。
失敗してもいい。
誰かの期待にすべて応えられなくてもいい。
人の役に立てないことがあってもいい。
そう思えるようになったことで、
以前よりも気持ちを切り替えて、
前向きに行動できるようになりました。
私はずっと、
「役に立つ自分でいなければ」
と思っていたんだと思います。
でも今は、
役に立つか、役に立たないか
だけで自分を判断しなくてもいい
と思えるようになりました。
竹田先生に出会えて良かったです。
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