姉と比べられるのがつらかったですが、劣等感がやわらぎました【新潟県｜20代女性】

query_builder 2026/09/25
家族関係の悩み
姉と比べられるのがつらかったですが、劣等感がやわらぎました【新潟県｜20代女性】

新潟県｜20代女性｜O様の体験談

目次

小さい頃から姉と比べられてきました

私には、3歳年上の姉がいます。

姉は小さい頃から勉強ができて、

友達も多く、何でもそつなく

こなすタイプでした。


それに比べて私は、

勉強も運動も普通でした。


人前に出ることも

あまり得意な方ではなく、

どちらかというと

マイペースな性格でした。


子どもの頃から両親に、

「お姉ちゃんはできたのに」

「お姉ちゃんを少し見習ったら？」

と言われることがありました。


親としては、それほど深い意味は

なかったのかもしれません。


でも私は、そのたびに

「私はお姉ちゃんよりダメなんだ」

と言われているような気持ち

になって落ち込んでいました。

姉のことが嫌いなわけではないのに…

一番つらかったのは、

姉そのものを嫌いに

なっていったことです。


本当は、姉に意地悪を

されたわけではありません。


むしろ、姉は私に優しく

してくれることもありました。


それなのに、

姉が褒められると面白くない。


姉が何かに成功すると、

素直に「良かったね」と思えない。


家族で姉の話になると、

なんとなくその場から

離れたいと思う自分がいました。


そして、そんなことを

思ってしまう自分に対して、

「妹なのに最低だな」

と思うこともありました。

姉と比べられている感覚が残っていました

社会人になって家を出れば、

もう姉と比べられることも

減ると思っていました。


ところが、実家に帰ると、

「お姉ちゃんは仕事で○○を任されているみたいだよ」

「お姉ちゃんは貯金もちゃんとしているよ」

「あなたも、もう少し将来のことを考えたら？」

と言われることがありました。


親は普通に話しているだけなのに、

私はそのたびにイライラしました。


「またお姉ちゃんと比べてる」

と思ってしまうんです。


姉が結婚したときも、

心から喜びたいのに、

「次は私が比べられるんだろうな」

という気持ちの方が先に出てきました。


その頃から、

「私って、ずっとお姉ちゃんに

劣等感を持っているんだ」

と思うようになりました。

「姉より下」という気持ちから抜け出したくて

姉と競争したいわけではありませんでした。

姉に勝ちたいわけでもありません。


ただ、

姉が何をしていても、

自分は自分と思えるようになりたい。

それだけでした。


でも頭では、

「比べなくてもいい」

「人それぞれだから」

と分かっていても、

実家に帰って姉の話をされると、

また嫌な気持ちになります。


自分だけでは

どうしたらいいのか分からなくなり、

ストレスクリアルームに行ってみました。

本当につらかったのは…

竹田さんと話しているうちに、

私が嫌だったのは

姉そのものではなく、

姉と比べられたときに

感じてきた自分の気持ち

だったことを知りました。


「私も認めてほしかった」

「私の良いところも見てほしかった」

「お姉ちゃんじゃなくて、私自身を見てほしかった」

そんな気持ちが出てきました。


自分ではもう気にしていない

つもりだったのですが、

子どもの頃から感じてきた

悔しさや悲しさ、劣等感が

残っていたんだと思います。


その気持ちをテーマに、

感情解放カウンセリングを受けました。

以前ほど気にならなくなりました

カウンセリングを受けてから

実家に帰ったとき、

母からまた姉の話が出ました。


以前だったら、

「また比べられた」

とすぐイライラしていたと思います。


でも、その日は、

「お姉ちゃんはお姉ちゃんだし、

私は私だから」と思えたんです。


自分でも、

「あれ？いつもの嫌な感じがない」

と思いました。


母が姉を褒めていても、以前ほど

自分が否定されているように

感じなくなりました。

姉への劣等感がやわらぎました

今でも姉を見て、

「すごいな」

と思うことはあります。


でも、

「それに比べて私はダメ」

まで考えることが減りました。


姉には姉の良さがあって、

私には私の良さがある。


そんな当たり前のことを、やっと自然に

感じられるようになった気がします。


姉とも以前より普通に話せるようになり、

姉の嬉しい話を聞いたときも、

前より素直に「良かったね」

と言えるようになりました。


姉と比べられることが嫌だったというより、

比べられるたびに自分の価値まで低く

感じていたことが苦しかったんだと思います。


その気持ちがやわらいだことで、

家族と過ごす時間も

以前より楽になりました。


竹田先生のカウンセリングを

受けて良かったです。

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