育児のイライラが減り、眠れるようになりました【新潟県｜40代女性】

query_builder 2024/06/07
親子関係の悩み
育児のイライラが減り、眠れるようになりました【新潟県｜40代女性】

新潟県｜40代女性｜L様の体験談

目次

育児のストレスで眠りが浅くなっていました

私は出産してから、

少しずつ眠りが浅くなっていきました。

最初は夜泣きによる

寝不足だと思っていました。


でも、子どもが成長して

保育園に通うようになっても、
眠りの浅さは変わりませんでした。


むしろ年齢が上がるにつれて、
夜中に何度も目が覚めたり、
朝起きても疲れが取れていない

ことが増えていきました。


「ちゃんと寝ているはずなのに疲れている」

そんな状態がずっと続いていました。

子どもが泣くとパニックになることがありました

特に辛かったのは、
子どもが泣いた時です。


少し泣き声を聞くだけで、
私の方が焦ってしまい、
不安が一気に押し寄せてきました。


どう対応したらいいのか分からなくなり、
つい強い口調で怒ってしまうこともありました。


・本当は怒りたくない

・でも止められない

そんな自分が苦しかったです。

怒った後に強く落ち込んでいました

怒った後はいつも反省していました。


「またやってしまった」

「なんでこんな言い方をしたんだろう」

その落ち込みはその日だけでは終わらず、
翌日まで引きずることもありました。


しかも、この落ち込み方は
子育てだけではありませんでした。


仕事で何か言われた時も、
夫から何か言われた時も、
同じように気持ちが沈みました。


息子から

「またママ、変な空気出してる」

と言われた時は、
本当にハッとしました。

自分を変えたくて相談しました

このままではいけないと思いました。


・怒りっぽい自分

・落ち込みやすい自分

・いつも疲れている自分


それを変えたくて、
メンタルケアを探していた時に
ストレスクリアルームを見つけました。


最初の目的は、
子育てのストレスを

減らしたいということでした。


でも実際には、
仕事のストレスや

夫への関係のストレスも
溜まっていたのだと思います。

笑っている自分に気づきました

感情解放カウンセリングを受けて数日後、
ふと気づいたことがありました。


「あれ？私、笑ってる」

以前より自然に笑えている自分がいました。


無理に笑っている感じではなく、
気づいたらニコニコしている

時間が増えていたんです。


これは自分でも驚きました。

眠りが深くなっていきました

そしてもう一つ大きな変化がありました。

睡眠です。


以前は夜中に何度も目が覚めていました。


でも少しずつ、
途中で起きずに眠れる日が増えていきました。


睡眠時間自体は変わっていません。

でも明らかに眠りの質が違いました。

朝起きた時の疲れ方も違いました。


ストレスが軽くなると、
こんなに睡眠まで変わるんだと驚きました。

子どもの一言で変化を実感しました

この前、息子から

「ママ、笑うようになったね」

と言われました。


その一言がすごく嬉しかったです。


自分では少し楽になったかな、
くらいに思っていましたが、
子どもはちゃんと見ていたんだな

と思いました。


以前より怒る回数も減り、
落ち込み方も軽くなりました。


眠れるようになったことも大きいですが、
何より家の空気が少し柔らかくなったことが、


私にとって一番大きな変化かもしれません。

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