集中力が続かず仕事が遅いと言われていた私の変化【新潟県｜30代男性】

query_builder 2025/01/31
自分自身の悩み
集中力が続かず仕事が遅いと言われていた私の変化【新潟県｜30代男性】

新潟県｜30代男性｜T様の体験談

目次

寝起きの不安と、仕事へのやる気のなさに悩んでいました

私は以前、寝起きに

いつも漠然とした不安に

襲われていました。


朝になると、

理由は分からないのに

胸のあたりが重く、

起きなければいけない

と分かっていても、すぐには

動きたくありませんでした。


仕事が溜まっていることも

分かっていました。


やらなければいけないことがあるのに、

どうしても気持ちが向かず、

仕事に対するやる気が出ませんでした。


身体もなんとなくだるく、

休んでもスッキリしませんでした。


「疲れているだけかな」
「気合いが足りないのかな」
「自分が怠けているだけなのかな」

そんなふうに思ったこともあります。


でも、何を試してみても

大きな変化は感じられませんでした。

仕事に集中できず、作業が遅いと言われていました

仕事中も集中力が続かず、

作業をしていても

別のことが気になってしまう

ことがありました。


１つの作業に集中しようとしても、

頭の中が落ち着かず、

気づくと他のことを考えてしまう。


そのせいか、

仕事の進みも遅くなり、

上司から「仕事が遅い」

と言われることも多々ありました。


自分でも分かっているのに、

思うように動けない。


注意されるたびに落ち込み、

さらに仕事に対する不安や

ストレスが強くなっていきました。


「このままだとまずい」
「でも、どうしたらいいのか分からない」

そんな状態でした。

メンタルが原因かもしれないと思いました

身体のだるさや朝の不安、

仕事へのやる気のなさが続く中で、

私は少しずつ「メンタルが原因かもしれない」

と感じるようになりました。


ただ、どこに行けばいいのか、

何を受ければいいのかは

全く分かりませんでした。


心療内科やメンタルクリニックにも

行きましたが、異常なしと言われました。


漢方薬を飲む続けながら１年が経ち

これからも薬を飲み続けながら

生活していくことには抵抗がありました。


私には、自分のメンタルの状態を

見てもらいたいという気持ちがありました。


そんな時に、ネットで

ストレスクリアルームを見つけました。

何度も質問しましたが、丁寧に答えてくれました

最初はすぐに申し込む

勇気がありませんでした。


・本当に自分に合っているのか
・どんなことをするのか
・自分の悩みでも相談していいのか
・変化があるのか


不安があったので、

竹田さんに何度もメールで質問をしました。

その都度、丁寧に回答してくれました。


急かされる感じもなく、こちらの不安に

１つひとつ向き合ってくれたのが

最初にすごく印象に残っています。


時間をかけて、私と真剣に

向き合ってくれる人柄を感じました。


また、何年も経営されていて

実績もある方だったので

「一度受けてみよう」と思いました。

最初に感じた変化は、呼吸がしやすくなったことでした

感情解放カウンセリングを受けて、

最初に感じた変化は

呼吸がしやすくなったことでした。


それまでは、胸のあたりに

何かつっかえているような

感覚がありました。


深く息を吸おうとしても、

どこかで止まってしまうような感じでした。


でも、感情解放カウンセリング後は、

その胸のつっかえが取れて、

空気が通るような感覚がありました。


「呼吸がしやすい」

そう感じたのが、

最初の私の大きな変化でした。


身体の感覚が少し変わったことで、

精神的にも少し余裕が

出てきたように思います。

寝起きの不安が気にならなくなっていきました

その後、朝起きた時の漠然とした不安も

少しずつ変わっていきました。


完全に不安がゼロになったというよりも

「気にならなくなった」

という表現が近いです。


以前は、朝起きた瞬間から

不安に飲み込まれるような感覚がありました。


でも、感情解放カウンセリングを受けてからは、

その不安に振り回される感じが

弱くなっていきました。


朝のつらさが軽くなるだけでも、

1日の始まりが全く違います。


身体も以前より軽くなったように感じました。

仕事への気持ちと集中力も変わっていきました

朝の不安や身体の重さが軽くなるにつれて、

仕事に対する気持ちも変わっていきました。


以前は、仕事のことを考えるだけで

気持ちが重くなっていました。


でも、少しずつ

「やらなければいけないこと」

に向き合いやすくなりました。


作業中も、以前より集中が

切れにくくなったように感じます。


正確に言うと、仕事が急にものすごく

早くなったわけではありません。


ただ、作業中に他のことが気になりにくくなり、

１つのことに向かいやすくなりました。


その結果、以前より仕事が進めやすくなりました。

上司から「仕事が遅い」と言われなくなりました

最近、上司から「仕事が遅い」

と言われなくなりました。


これは私にとって、

とても大きな変化でした。


以前は、仕事が遅い

と言われるたびに落ち込み、

さらに焦って、また集中できなくなる

という悪循環がありました。


でも今は、以前より集中が続くようになり、

作業中に気が散ることも減りました。


仕事がものすごく早くなったというより、

余計な不安や考えごとに

引っ張られにくくなった感覚です。


注意されることが減っただけでも、

仕事へのストレスはかなり少なくなりました。

自分の中の不安が仕事にも影響していたのだと思います

感情解放カウンセリングを受けて感じたのは、

仕事の遅さや集中力の問題は、

単に能力や気合いだけの問題

ではなかったということです。


私の場合、

朝の不安

身体の重さ
仕事へのやる気のなさ

集中力が続かないこと

がつながっていたように思います。


心の中に不安があると、

仕事にも影響します。


頭では「やらなきゃ」

と分かっていても、

心と身体がついてこない

ことがあります。


それを自分の怠けや

性格のせいだと思って

責めていた時は、

余計に苦しくなっていました。


でも、心の中にある

不安や重荷が軽くなることで、

自然と仕事への向き合い方も

変わっていきました。

以前ほど仕事が苦しくなくなりました

以前は自分の能力や

性格の問題だと思っていましたが、

振り返ると、不安やストレスが

大きく影響していたのだと思います。


今は、仕事に対する

気持ちも以前より楽になりました。


あの頃のように毎日

苦しさを抱えながら過ごすことが減り、

少し安心して仕事ができるように

なったことが、私にとって

一番嬉しい変化です。

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