人の目が気になり敏感すぎて疲れてましたが、生きやすくなりました【新潟県｜20代女性】

query_builder 2025/11/28
自分自身の悩み
人の目が気になり敏感すぎて疲れてましたが、生きやすくなりました【新潟県｜20代女性】

新潟県｜20代女性｜F様の体験談


目次

人の目が気になりすぎて、いつも疲れていました

私は学生時代から、

周りの空気を読むことが

当たり前に過ごしてきました。


自分の意見を言うよりも、

相手に合わせることの方が多く、

気づけばいつも

「どう思われるか」

を気にしていました。


ひどい時は、道ですれ違う人にさえ

「変に思われていないかな」

と考えてしまうこともありました。


人に敏感に反応しすぎる自分が苦しくて、

そんな自分を好きになれませんでした。

人の話を聞くだけで疲れてしまっていました

昔から人の相談を

受けることが多かったです。


話を聞いて共感することは

できるのですが、そのぶん

相手の気持ちを受け取り過ぎてしまい、

聞くだけで、どっと疲れてしまう

ことがありました。


人の気持ちに同調しすぎてしまう。


その繊細さが、

自分の生きづらさになっていました。

就職してから心が限界になりました

大学を卒業して就職しましたが、

1年ほどで心が疲れて会社を辞めました。


上司や先輩の言葉ひとつひとつを

深く受け止めてしまい、

「自分が悪いんじゃないか」

と責めてしまうことが多かったです。


悪い方向ばかり考えてしまい、

行動することも怖くなっていました。


本音を言えないまま

我慢して過ごしていたことで、

人と関わること自体が

怖くなっていきました。

ずっと変われない気がして不安でした

心の苦しさが積み重なっていき、

「この先もずっとこのままなのかな」

と強い不安を感じるようになりました。


このままではつらいと思い、

感情解放カウンセリングを

受けることにしました。

自己否定が減って、生きやすくなっていきました

1回目からストレスが軽くなった感じがあり、

「変化できるかもしれない」と感じました。


2回目、3回目と続けていくうちに、

少しずつ気持ちがラクになっていきました。


うまく言葉では表現しづらいですが、

以前よりも生きやすくなっていったんです。


4回目、5回目では、ずっと強かった

自己否定が少しずつ減っていきました。

自信がないのではなく、ただやったことがないだけ

以前は、

「自分には無理」

「どうせ失敗する」

そんな気持ちが強かったです。


でも今は、

「自信がないんじゃなくて、

ただやったことがないだけなんだ」

と思えるようになりました。


この変わりようは以前の私とは

違っていました。

落ち込む回数が減りました

以前は人との関わりの中で敏感に反応して、

すぐに落ち込んでいました。


でも今は、その回数が明らかに減っています。


感情解放カウンセリングを受けてから

3ヶ月経ちましたが、以前の状態に

戻らないことが不思議なくらいです。


前よりもずっと楽に人と関われています。

繊細さで苦しんでいるなら

昔の私は、

「この性格は変わらない」

と思っていました。


でも、今は違います。


もし人の目が気になりすぎたり、

敏感に反応して疲れてしまったり、

自分を責め続けて苦しい人がいたら、

変われる可能性はあるんだ

と知って欲しいです。

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