人からの評価を気にして落ち込むことが減りました【新潟県｜30代女性】

query_builder 2024/09/13
自分自身の悩み
人からの評価を気にして落ち込むことが減りました【新潟県｜30代女性】

新潟県｜30代女性｜M様の体験談｜人からの評価が気になる・落ち込みやすい

目次

人からどう思われているのか気になっていました

私は、ちょっとしたことで落ち込んだり、

へこんだりすることがよくありました。


もちろん、

「私はこうだ！」

と自分の考えを持てるときもあります。


でも、人からどう思われているのかが

気になってしまうところがありました。


物事が自分の思い通りに進まなければ

落ち込むこともありましたが、特に

人が関係すると、私はへこみやすかったです。

人からの評価を聞くと、気になって仕方ありませんでした

「あの人が、あなたのことをこう言っていたよ」

「この人が、こんなことを言っていたよ」


そんなふうに人から聞かされると、

その言葉が気になって仕方ありませんでした。


特に、自分にとって良くない話や評価を聞くと、

「そんなふうに思われていたんだ……」

と落ち込んでしまいます。


1度気になり始めると、自分でも

相手がどう思っているのか

を考えてしまいました。


・人からの評価を気にする

・良くない話を聞いて落ち込む

・人がどう思っているのか気になる。


そんなことを繰り返していました。

「この苦しさがずっと続くのかな」と不安になりました

人から何か言われるたびに落ち込んだり、
へこんだりする自分にも疲れていました。


「こんな苦しさが、いつまでも続くんじゃないかな」

と思うと、不安になりました。


周りの人が何を言うのかは、
自分では決められません。


それなのに、人の言葉や評価によって

自分の気持ちまで大きく変わってしまう。


そんな状態を少しでも変えたいと思い、

ストレスクリアルームで

感情解放カウンセリングを受けてみました。

「すべての人と合わなくてもいい」と思えるように

カウンセリングでは、

なぜ自分が人からの評価や批判を

これほど気にしてしまうのか、

自分の気持ちと向き合っていきました。


その中で、批判的な人の存在を

必要以上に気にしていた

自分にも気づきました。


私自身は、それまでの人間関係を振り返って、

「だから、こんなに人の言葉が気になっていたのか」

と納得できる部分がありました。


そして、少しずつ、

「一定数、自分とは合わない人もいる」

と思えるようになりました。


すべての人に

自分を分かってもらわなくてもいい。


すべての人から

良く思われなくてもいい。


そう考えられるようになったことで、

人の評価に対する感じ方も

以前とは変わっていきました。

落ち込んだり、へこんだりすることが減りました

カウンセリングを受けてからは、
仕事に対する不平不満も

以前より減りました。


そして何より、

人から何か言われたときに、

以前ほど大きく

落ち込まなくなりました。


もちろん、人からどう思われても

何も感じないわけではありません。


それでも、

「この人とは合わないだけかもしれない」

と思えるようになったことで、

必要以上に自分を否定することが減りました。


以前は、人から良くない評価を聞くたびに、

その言葉を引きずっていました。


今は、少しずつですが、

「そう思う人もいるよね」

と受け流せるようになりました。


私にとって大きかったのは、

周りの人の評価が変わったことではなく、

人からの評価で自分まで

大きく落ち込むことが減ったこと

だと思います。

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