失敗を恐れなくなり、心の葛藤が軽くなりました【新潟県｜40代男性】

query_builder 2026/04/17
自分自身の悩み
失敗を恐れなくなり、心の葛藤が軽くなりました【新潟県｜40代男性】

新潟県｜40代男性｜W様の体験談


目次

「本当にこれで良かったのか」と悩み続けていました

私は長い間、心の中に

モヤモヤや葛藤を抱えて生きていました。


何かを決めるたびに、

「本当にこれで良かったのだろうか」

と考えてしまいます。

自分の判断に自信が持てませんでした。


失敗することが怖く、

間違った選択をしたくありませんでした。


だからこそ、いつも

正しい答えを探していました。


しかし、その結果、

・決めた後も振り返る

・何度も考え直す

・行動する前に悩み続ける

そんな状態になっていました。

完璧を求めるほど苦しくなっていました

私は、

「失敗してはいけない」

「正しい選択をしなければいけない」

と思っていました。


そのため、新しいことに

挑戦するのも苦手でした。


失敗する可能性があるなら、

最初から動かない方が安心だったからです。


仕事でも同じでした。


完璧に仕上げてから提出しようとするため、

必要以上に時間がかかっていました。


自分では頑張っているつもりでしたが、

いつも心は疲れていました。

自分だけでは解消できませんでした

これまで、何とか

自分で解消しようとしてきました。


でも、何年経っても

葛藤はなくなりませんでした。


そんな時、

信頼している友人から

「一度相談してみたら」

と言われました。

最初は迷いました。


しかし、このまま

悩み続ける人生は嫌だと思い、

思い切って予約をしました。

葛藤の原因は完璧主義でした

カウンセリングでは、先生は

私の話を丁寧に聞いていただきました。


その中で教えてもらったのが、

「葛藤は抵抗から生まれる」

ということでした。


私は、

「正しい選択をしなければならない」

「失敗してはいけない」

という信じ込みを持っていました。


その考え方が、

無意識の抵抗を生み、

苦しさにつながっていたのです。


つまり、葛藤の原因は

完璧主義でした。

失敗を恐れていたことに気づきました

カウンセリングの中で、

「完璧を求めるということは、

失敗を恐れること」

と言われました。


その時、

私は初めて気づきました。


完璧を目指していたのではなく、

失敗を避けたかったのだと。


・失敗したくない

・間違えたくない

・評価を下げたくない

そんな恐れが、

私を苦しめていました。

「まぁいいか」と思えるようになりました

感情解放カウンセリングから

1週間ほど経った頃、

変化を感じ始めました。

以前より悩む時間が減っていたのです。


・何度も振り返らなくなった

・正解探しをしなくなった

・「まぁいいか」と思えるようになった


以前なら気になっていたことも、

必要以上に引きずらなくなりました。


たったそれだけの変化でしたが、

私にとっては大きな違いでした。

仕事の効率も上がりました

仕事でも変化がありました。


以前は完璧な資料を作ろうとして、

ギリギリまで修正を繰り返していました。


しかし今は、途中段階で

上司に確認するようになりました。


結果として、修正も早くなり、

仕事もスムーズに進むようになりました。


完璧を求めない方が、結果的に

良くなることもあるのだ

と痛感しました。

完璧でなくても大丈夫だと思えるようになりました

以前の私は、

葛藤をなくすためには、もっと

完璧にならなければいけない

と思っていました。

でも実際は逆でした。


完璧を手放したことで、

葛藤が減っていったのです。


今でも完璧主義な部分はあります。

でも以前ほど苦しくありません。


少し肩の力を抜いて、

自分を許せるようになってきました。


振り返ると、ずっと

自分で自分を追い込んでいたんだ

と思います。


今は、

「完璧じゃなくても大丈夫」

そう思える時間が増えました。


それだけでも、

私にとってはとても

大きな一歩です。

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