朝起きるたびに襲っていた恐怖感と憂鬱感がやわらぎました【新潟県|30代女性】

query_builder 2024/10/11
自分自身の悩み
朝起きるたびに襲っていた恐怖感と憂鬱感がやわらぎました【新潟県|30代女性】

新潟県｜30代女性｜H様の体験談｜朝の強い恐怖感・憂鬱感

目次

朝、目が覚めた瞬間から恐怖を感じていました

もともと私は、

自分に自信がなく、不安や恐怖を

感じやすい方だったと思います。


・人の顔色を見たり

・相手の言葉を気にしすぎたり

昔からそういうところがありました。


でも30代半ばを過ぎた頃から、

その不安や恐怖がどんどん強くなっていきました。


特に苦しかったのは、朝でした。


朝、目が覚めた瞬間から

恐怖感に襲われることが増えていったんです。

何も起きていないのに怖い

職場や家族など、

普段関わっている人たちに対して、


「責められるかもしれない」

「傷つくことを言われるかもしれない」

「拒絶されるかもしれない」

「見捨てられるかもしれない」

そんなことばかり頭に浮かんでいました。


何かが起きたわけではないのに、

勝手に怖くなってしまう。


朝起きた瞬間からビクビクして、

気持ちが重たくなる。


憂鬱な気持ちを抱えたまま、

また1日が始まる。


そんな毎日でした。

2年間ずっと続いていました

その状態が2年近く続いていました。


「また今日も始まる」

そう思うだけで苦しくなります。


不安を抱えながら

生活することがむしろ

当たり前になっていました。


でも、ずっと緊張し続けていたせいか、

身体にも不調が出るようになりました。


このままでは本当に

ダメになっていくかもしれない。


そう思って、

ストレスクリアルームに

相談しに行くことにしました。

直後に身体が軽くなった感覚がありました

感情解放カウンセリングを受けたあと、

不思議な感覚がありました。


頭のてっぺんから身体の中心に向かって、

スーッと1本の柱が

通るような感覚があったんです。


うまく説明できませんが、

何かが抜けていくような感じでした。


とにかく終わったあとは

スッキリしていました。


その時は、何のテーマを解放したのか、

その日の夜には忘れてしまうくらい

自然でした。


でも身体の感覚だけは、

はっきり覚えていました。

朝の恐怖感がやわらいでいました

数日経ったとき、ふと気づきました。


「あれ？」

朝起きたときの恐怖感が前より軽い！

あの襲ってくる感じが減っている！


以前のように朝から強い憂鬱を

感じなくなっていたんです。


これは私にとって嬉しい変化でした。


ずっと当たり前だった苦しさが、

少しずつやわらいでいたんです。

今は以前より安心して朝を迎えられています

以前は朝が来ること自体が怖かったです。


でも今は、あの頃のような

強い恐怖感に飲み込まれることが減りました。


不安がゼロになったわけではありません。

でも、以前とは明らかに違います。

朝を迎えることが少し楽になり

寝ること自体がそこまで怖くなりました。


あの2年間の苦しさを思うと、

本当に変化したんだと感じます。


ストレスクリアルームを知れて、

本当に良かったと思っています。

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