自分が嫌いで無価値感がありましたが、気持ちが軽くなりました【新潟県｜30代女性】

query_builder 2025/02/14
自分自身の悩み
自分が嫌いで無価値感がありましたが、気持ちが軽くなりました【新潟県｜30代女性】

新潟県｜30代女性｜W様の体験談｜無価値感・自分が嫌い

目次

思い通りにならないたびに、自分が嫌いになりました

私は、物事が自分の

思い描いたとおりに進まないと、

強く落ち込むことがありました。


何かがうまくいかないたびに、

「どうして私だけ、

思ったようにならないんだろう」

「こんな人生を送るために

生まれてきたわけじゃない」

と考えていました。


本当は、もっと違う自分に

なっているはずだった。


もっと充実した人生を

送れているはずだった。


そんな理想の自分と、

現実の自分との違いを感じるほど、

今の自分が嫌になりました。

「私には価値がない」という無価値感がありました

私は、ただ物事がうまくいかないことに

悩んでいたわけではありません。


うまくいかない自分を見るたびに、

「私は何をしてもダメなんだ」

「私には価値がないのかもしれない」

と、自分自身まで否定していました。


今振り返ると、私の中には

強い無価値感があったのだと思います。


自分が期待していたような

結果を出せないと、自分の存在

そのものに価値がないように感じていました。


思い通りにいかない出来事が

起きるたびに、情けなさや

みじめさが込み上げてきました。


そして、そんな自分のことが

ますます嫌いになっていきました。

仕事で評価されないことも苦しく感じていました

仕事でも、自分なりに

頑張っているつもりでした。


それでも、周囲から正当に

評価されていないように

感じることがありました。


「これだけ頑張っているのに、

なぜ分かってもらえないんだろう」

「私の努力には意味がないのかな」

と、心の中にはモヤモヤが

たまっていきました。


仕事で評価されないことも、

「やっぱり私には価値がない」

という気持ちを強く

していたのだと思います。


出来事そのもの以上に、

その出来事を通して

自分を否定することが

苦しくなっていました。

心が重くなり、何をするにもおっくうになりました

自分を責め続けているうちに、

気持ちはどんどん重くなっていきました。


・何かを始めようと思っても気が進まない

・やらなければいけないことがあっても、なかなか動けない

物事をすること自体が

おっくうになっていました。


少しでも元気になりたいと思い、

サプリメントなども試しました。


でも、身体に良いと言われるものを飲んでも、

心の重さは、変わりませんでした。


「心の苦しさには、

効くものなんてないのかもしれない」

と思うようになりました。

なぜ苦しいのか、自分でも分かりませんでした

私自身、

・何がそれほどつらいのか？

・なぜこれほど、みじめな気持ちになるのか？

うまく説明できませんでした。


・仕事がうまくいかないからなのか？

・自分の人生が理想どおりではないからなのか？

・誰かに評価してもらえないからなのか？

いろいろ考えても、本当の理由が分かりませんでした。


ただ、心の重荷をおろして、

今の自分から抜け出したいと思っていました。


ストレスクリアルームのHPを見つけ

相談してみることにしました。

うまく話せなくても、気持ちをくみ取ってもらえました

実際に相談へ行っても、

私は自分の気持ちを

うまく言葉にできませんでした。


「何がつらいのか、自分でも分からない」

という状態だったからです。


それでも竹田先生は、

私の話を聞きながら、

言葉になっていない気持ちまで

くみ取ってくださいました。


自分1人では整理できなかった

心の状態を、少しずつ

分かりやすく説明してくれました。


その中で、私が抱えていた

みじめさやつらさの奥に、

「情けない」

「自分はダメだ」

という気持ちや、自己嫌悪が

あることが分かりました。

出来事よりも、自分を否定することで苦しんでいました

私は、思い通りにならない出来事

そのものに苦しんでいると思っていました。


でも実際には、出来事が起きるたびに、

「こんな自分はダメだ」

「私は価値のない人間だ」

と、自分を否定することで

苦しさを大きくしていました。


無価値感があるため、

仕事で評価されないことや、

理想どおりにいかないことを、

自分に価値がない証拠のように

受け取っていたのだと思います。


そのことに気づいた時、

「人の心って、不思議で面白いんだな」

と感じました。


納得したというより、

自分では予想していなかった

心の仕組みを知り、自分に

興味が湧いたような感覚でした。

今の自分から抜け出したいと思いました


感情解放カウンセリングを

受けながら、自分の無価値感や

苦しさの原因を知っても、


その時点ではまだ、

「これから自分がどう変わるんだろう」

ということは分かりませんでした。


それでも、

「今の自分から少しでも解放されたい」

と思いました。

あれほどつらかった気持ちが離れていきました

感情解放カウンセリングを受けた後、

「あれほどつらかったあの感覚は、何だったんだろう」

と思いました。


つらかった出来事を忘れたわけではありません。

人生の状況が、すべて思いどおりに

なったわけでもありません。


それでも、以前のように自分を責め、

無価値感に押しつぶされるような

気持ちが弱くなっていました。


自分が嫌いで仕方なかった、

あの気持ちが、私自身から

離れていったように感じました。

気持ちだけでなく、身体まで軽く感じました

感情解放カウンセリング後は、

気持ちが軽くなった

だけではありませんでした。


身体まで、以前より軽く感じました。


心が重かった時は、

体力まで落ちたように感じ、

何をするにもおっくうでした。


でも、気持ちの重荷を手放すと、

身体にも少し力が

戻ってきたように感じました。


無理に前向きになろう

としたわけではありません。


自分を励まして、

元気を出そうとしたわけでもありません。


ただ、ずっと抱えていた感情の重荷が

減ったことで、自然と心身の負担も

小さくなったのだと思います。

「私には価値がない」と自分を責めることが減りました

以前の私は、

何かが思い通りにいかないたびに、

「私はダメだ」

「私には価値がない」

と、自分自身を否定していました。


仕事で評価されないことも、

人生が理想どおりに進まないことも、

自分に価値がない証拠のように感じていました。


でも今は、以前ほど1つの出来事から、

自分の存在すべてを否定しなくなりました。


うまくいかないことがあっても、

それだけで自分の価値が

なくなるわけではありませんでした。


自分を嫌い続けることに使っていた力が

少し抜けたことで、気持ちが

以前より軽くなりました。


今は、思い通りにならない

出来事があっても、以前ほど

深くみじめさや無価値感に

のみ込まれずに過ごせています。

ロゴ
ストレスクリアルーム
住所：

〒951-8066

新潟県新潟市中央区東堀前通３番町386番地1

コーポ村山 3階305号室

カウンセリングのご予約
ご予約はこちら

1回/11,000円(税込)で回数制のため時間制限はございません。

喜びの声一覧へ

カテゴリー

新着記事

過去の記事

タグ