罪悪感で過去を引きずっていましたが、前向きに考えられるようになりました【新潟県｜30代男性】

query_builder 2025/01/24
自分自身の悩み
罪悪感で過去を引きずっていましたが、前向きに考えられるようになりました【新潟県｜30代男性】

新潟県｜30代男性｜G様の体験談

目次

罪悪感で過去を引きずっていました

私は時々、過去のことを思い出して

罪悪感を感じることがありました。


友人や知人、仲間に

・言ってしまったこと

・やってしまったこと


「あのとき、悪いことをしてしまった」

「傷つけてしまったかもしれない」

そんなふうに考えて、

いつまでも過去を引きずっていました。


頭ではもう終わったこと

だと分かっていても、

心がなかなか離れませんでした。

人の気持ちを優先してしまっていました

日常生活の中でも、

自分がどうしたいかは後回しでした。


何かを断ろうとしても、

「断ったら不快にさせてしまうかもしれない」

「断ったらかわいそうかもしれない」

そんな気持ちが先に出てきました。


自分の本音よりも、

相手がどう感じるかを

基準に行動していたんだと思います。


その結果、知らないうちに

自分の気持ちを抑えていました。

明るく考えたいのに、気持ちが重くなっていました

本当は、過去のことに囚われず、

楽しいことを考えたいと思っていました。


でも、なかなか

明るく考えることができませんでした。


気づくと過去のことを思い出し、

気持ちが重くなっていました。


このままでは変わらないと思い、

感情解放カウンセリングを

受けることにしました。

自分で決めた枠に縛られていたことに気づきました

感情解放カウンセリングを受けてみて、

私は自分で決めた枠や制限に

囚われていたんだと気づきました。


「こうしなければいけない」

「人を不快にさせてはいけない」

「断ってはいけない」


そんな信じ込みが、

自分の中にあったのだと思います。


その枠に合わせようとするほど、

自分の気持ちが苦しくなっていました。

罪悪感を手放し、気分が晴れた感じがしました

カウンセリングを受けた後、

過去に対する罪悪感が

軽くなったように感じました。


以前のように過去の出来事に

意識が引っ張られることが減り、

日ごろの憂鬱な気分も

少し晴れた感じがしました。


完全に何も感じなくなった

わけではありません。


でも、過去に囚われ続ける時間は

確実に減りました。

前向きに考えられるようになりました

今は、前より前向きに

考えられるようになった気がします。


罪悪感を感じたときも、

「自分の個性とは違うことをしているのかもしれない」

と意識してみようと思えるようになりました。


過去を責め続けるのではなく、

今の自分に気づく。


その感覚が持てるようになったことが、

私にとっての変化です。

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