過去を許せず自分を責め続けていましたが、自分を認められるようになりました【新潟県｜20代女性】

query_builder 2025/11/21
自分自身の悩み
過去を許せず自分を責め続けていましたが、自分を認められるようになりました【新潟県｜20代女性】

新潟県｜20代女性｜E様の体験談


目次

過去の出来事をずっと引きずっていました

私は20代前半の頃、

好きだった男性との関係の中で、

中絶や流産という

大きな出来事を経験しました。


その後、その男性との関係は終わってしまい、

心の中に大きな傷だけが残りました。


時間が経っても、別れた出来事を

受け入れることができず、

私はずっと過去の自分を

責め続けていました。

恋愛をしたくても前に進めませんでした

新しい恋愛をしようと思っても、

心の奥ではいつも不安がありました。


「また同じことになったらどうしよう」

「また傷ついたらどうしよう」

そんな恐怖が消えなかったんです。


そして何より、

「こんな私が母親になってもいいのかな」

という気持ちが何年経っても

ずっと消えませんでした。


自分を認められないまま、

ずっと立ち止まっていました。

どうしたら幸せになれるのか分かりませんでした

心の中ではずっと、

「どうしたら私は幸せになれるんだろう」

と考えていました。


幸せになりたいのに、

過去の自分を許せない。


前に進みたいのに、

自分を認められない。


そんな苦しさの中で、

自分を認められる方法を

探し続けていました。

過去を認めて許せばいいと気づきました

そんな時、「過去の自分を

認めて許せるようになればいい」

ということを気づきました。


その流れで

ストレスクリアルームを知りました。


最初は半信半疑でしたが、

自分を認められない感情を

少しずつ解放していくことで、

自然と自分を許せる感覚が

生まれていきました。

私はずっと条件付きで自分を認めようとしていました

感情解放カウンセリングを

受ける前の私は、

何かできるようになった時や、

誰かに認めてもらえた時だけ、

自分の価値を感じようとしていました。


人に必要とされることで、

「私は大切な存在なんだ」

と思おうとしていたんです。


でもそれは、本当の意味で

自分を認めていたわけでは

ありませんでした。

自分を責め過ぎていたことに気づきました

感情解放カウンセリングを

続けていく中で、私は自分自身に

たくさんダメ出しをして

責めていたことに気づきました。


・失敗した自分

・苦しかった自分

・弱かった自分

全部否定していました。


自分を肯定する前に、

自分で何度も責め続けていたんです。

自分を許せた時、自分の存在を肯定できました

過去の自分を少しずつ許せるようになると、

自然と自分という存在を

肯定できるようになりました。


私は何かができるから

価値があるんじゃない。


誰かに必要とされるから

価値があるんじゃない。


もともと私は、それだけで

大切な存在だったんだと

気づいたんです。

私は代わりのきかない存在でした

今は以前より、自分のことを

大切に思えるようになりました。


私は誰かと比べる必要のない、

代わりのきかない存在

なんだと思えています。


以前のように、自分を責める

ことは少なくなりました。


もし今、過去の出来事を引きずって

自分を責めている人がいたら、


自分を許していける道がある

ことを知って欲しいです。

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