人と比べて嫉妬することが減り、自分を許せるようになりました【新潟県｜40代女性】
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2024/12/06
自分自身の悩み
新潟県｜40代女性｜L様の体験談｜人への嫉妬・他人との比較
目次
人と比べては、嫉妬していました
私は、自分よりもできる人を見ると、
つい嫉妬してしまうことがありました。
相手が自分のやりたいことをしていたり、
自分よりうまくいっているように見えたりすると、
「うらやましい」
という気持ちが強くなってしまいます。
その嫉妬心に巻き込まれると、
相手に嫌味を言ってしまうこともありました。
そして今度は、そんな相手と自分を比べて、
「私って、なんでいつもダメなの？」
と自分を否定していました。
人に嫉妬して苦しくなり、
そんな自分をまた嫌になる、
その繰り返しでした。
嫉妬する自分も嫌いでした
私はもともと嫉妬心が強いと思っていました。
嫉妬してしまうと、
相手のことばかり気になります。
でも、一番苦しかったのは、
嫉妬している自分自身を
認められなかったことだったと思います。
「また嫉妬している」
「こんな自分は嫌だ」
「どうして私はこうなんだろう」
と、自分で自分を責めていました。
嫌味を言ってしまうこともあったので、
周りの人からも面倒くさい
と思われていたと思います。
そんな自分を変えたいと思い、
ストレスクリアルームへ行きました。
「本当は自分もやりたい」と気づきました
竹田先生と話をしている中で、
嫉妬してしまう相手について見ていきました。
そこで気づいたのが、
「私も本当は、それをやりたいんだ」
という自分の気持ちでした。
今までは誰かに嫉妬すると、
「嫉妬するなんてダメ」
と、自分の感情を否定していました。
でも、その奥には、
「私もやってみたい」
「私もそうなりたい」
という気持ちがありました。
それに気づいたことは、
私にとって大きかったです。
「私もやっていい」と自分を許せるようになりました
感情解放カウンセリングを受けてからは、
誰かに嫉妬したときの受け止め方が
少しずつ変わっていきました。
以前なら、
「また嫉妬している。私はダメだ」
と自分を責めていました。
それが、
「私は、それをやりたいんだよね」
「やりたいなら、私もやっていいんだよ」
と思えるようになりました。
今まで他の人には許していたことを、
自分には許していなかったのかもしれません。
「自分もやっていい」
「自分もそうなっていい」
と、少しずつ自分自身に
許可を出せるようになりました。
嫉妬するたびに、自分の気持ちを見るようになりました
以前は嫉妬すると、
相手と自分を比べて、
自分を否定していました。
でも今は、嫉妬を感じたときに、
「私は、本当はどうしたいんだろう？」
と、自分の気持ちを見るようになりました。
そうしていくうちに、
以前ほど嫉妬心に
振り回されなくなっていきました。
人と比べて、
「私はダメ」
と自分を苦しめることも減りました。
嫉妬そのものを無理に
なくそうとするのではなく、
そのときの自分の気持ちに気づいて、
認められるようになったことが
大きかったと思います。
嫉妬したときのイライラも、
以前より減りました。
私にとって一番変わったのは、
嫉妬しない人になったことではなく、
嫉妬する自分まで否定しなくなったこと
なのだと思います。
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