悪夢が減り、睡眠の質が良くなりました【新潟県｜20代女性】

query_builder 2026/01/23
体の不調
悪夢が減り、睡眠の質が良くなりました【新潟県｜20代女性】

新潟県｜20代女性｜A様の体験談｜悪夢・睡眠への不安

目次

子どもの頃から悪夢を見ることがありました

私はもともと、ネガティブに

考えやすい性格でした。


10代の頃から、たびたび

悪夢を見ることがありました。


当時は学校にも通えていたので、

そこまで深刻には考えていませんでした。


「また見たな」

そのくらいでした。

社会人になって悪夢の頻度が増えました

社会人になってから、

悪夢を見る回数が増えていきました。


仕事のストレスや

日常の疲れもあって、

年々その頻度が

高くなっていったように思います。


しかも夢の内容も、

以前より長く、強く、

不快なものになっていきました。


起きた後も内容を覚えていて、

何度も思い出してしまうこともありました。

眠りが浅くなり日常生活にも影響していました

悪夢が続くことで、

眠っても休めた感じがありませんでした。


・朝から疲れている

・昼間も眠い

・気力が出ない

・身体が重い

そんな日が増えていきました。


少しずつ、日常生活にも

影響が出るようになっていました。

いろいろ試しても改善しませんでした

ネットに書かれている方法も、

いろいろ試しました。


睡眠環境を整えたり、

気持ちを落ち着かせたり、

自分なりに努力しました。

でも変化はありませんでした。


ストレスクリアルームは

以前から知っていて、

「いつか行こう」

と思っていました。


でも実際に行くまで、

1年くらいかかりました。

悪夢の原因が分かり納得できました

実際に話をしてみると、

私がずっと

「なんでこうなるんだろう」

と思っていたことに対して、

次々と答えてくれました。


特に驚いたのは、

悪夢そのものもテーマとして

扱ってもらえたことです。


原因を聞いた時、

意外だったというより

「やっぱりそうなんだ」

という納得の方が大きかったです。


普段から感じていた感情と

つながっていました。

悪夢の回数や強さが変わっていきました

感情解放カウンセリング後、

まず変わったのは悪夢の回数でした。

以前より減りました。


さらに、

夢そのものの苦しさや

暗さも変わっていきました。


同じような内容を見ても、

以前ほど強く苦しく

感じなくなったんです。


悪夢そのものだけではなく、

私の受け取り方も

変わってきた気がします。

睡眠への不安が減っていきました

以前は、

「また今日も悪夢を見るかもしれない」

という不安がありました。


でも今は、

その不安がかなり減りました。

眠ること自体が

怖くなくなってきています。


悪夢が減っただけではなく、

睡眠に対する気持ちまで変わったことが、

私にとって一番大きな変化でした。


あの時、勇気を出して相談して

本当に良かったと思っています。

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