悩みすぎる毎日から抜け出し、自然と明るくなれました【新潟県｜40代女性】

query_builder 2026/01/02
自分自身の悩み
悩みすぎる毎日から抜け出し、自然と明るくなれました【新潟県｜40代女性】

新潟県｜40代女性｜Z様の体験談｜人の言動を気にしすぎる・悩みすぎる

目次

すぐ反応してしまい、いつも悩んでいました

私は以前、ちょっとしたことで

心が大きく揺れてしまうタイプでした。


・相手の言葉や態度が気になる
・少し冷たく感じるだけで落ち込む
・何気ない出来事でも深く考えすぎてしまう

気づけば、いつも悩んでいました。


「あの時ああ言わなければよかった」
「なんであんな態度だったんだろう」
「私が悪かったのかな」

そんなふうに考え続けては、
反省して落ち込む日々を繰り返していました。

「わかってほしい」が苦しさを大きくしていました

特に強かったのは、

「私の気持ちをわかってほしい」

という思いでした。


夫に対しても、
職場の人に対しても、

「どうしてわかってくれないの？」
「どうしたら理解してくれるの？」

そんな気持ちが強くありました。


でも、わかってもらえないたびに苦しくなり、

怒りや悲しみが積み重なっていきました。


・気にしすぎる自分
・反応しすぎる自分
・悩みすぎてしまう自分

どうしたらこの苦しさから

抜けられるのか分からず、
ネットで調べたところ
ストレスクリアルームを見つけました。

自分の反応のクセに気づきました

私は職場の休みに合わせて、
1週間に1回のペースで通いました。


感情解放カウンセリングを

受ける中で気づいたのは、

私は「相手の反応」ではなく、
その奥にある自分の感情に

反応していたということでした。


・わかって欲しい
・認めて欲しい
・受け入れて欲しい

その思いが強いほど、
相手の言葉に敏感になっていたんです。


この気づきは私にとって衝撃でした。

以前より悩む時間が減りました

通い続ける中で、
以前ほど物事に敏感に

反応しなくなりました。


感情で揺れる前に、
起きていることを

そのまま見られるようになり、
冷静に対処できることが増えました。


以前なら何日も引きずっていたことも、
今は早く気持ちを

切り替えられるようになりました。


悩む時間が減り、
穏やかに過ごせる時間が

増えたことを感じています。

自然と明るくなったと言われるようになりました

先日、久しぶりに友人に

会った時に言われました。


「なんか明るくなったね」

見た目は何も変わっていません。


でも、その言葉を聞いた時に思いました。

「ああ、私の中身が変わったんだな」と。


以前の私は、
いつも何かに悩み、
何かに反応し、
心の中が忙しかったです。


でも今は違います。

以前より自然体でいられる時間が増えました。


気にしすぎることも減り、
悩みすぎることも少なくなりました。


感情解放カウンセリングを

受けて、本当に良かったです。

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〒951-8066

新潟県新潟市中央区東堀前通３番町386番地1

コーポ村山 3階305号室

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