自分を責める苦しさが減り、心が穏やかになりました【新潟県｜30代女性】

query_builder 2024/01/05
自分自身の悩み
自分を責める苦しさが減り、心が穏やかになりました【新潟県｜30代女性】

新潟県｜30代女性｜Y様の体験談

目次

いつも自分のできていない部分ばかり見ていました

私は昔から、何かをしていないと

落ち着かないタイプでした。


常に何かを考え、

何かをしていないと不安になる。

やることが終わっても、

また次にやることを探してしまう。

そんな毎日でした。


周りから見れば

頑張っているように見えたかもしれません。


でも私の中では、いつも

落ち着かない感覚がありました。


そして何より苦しかったのは、

自分のできていない部分ばかり

探してしまうことでした。


「あれもできていない」

「もっと頑張らなきゃ」

「こんなんじゃダメだ」

そんなふうに、自分を責めることが

当たり前になっていました。

頑張っているのに満たされない苦しさ

本当はちゃんと頑張っている。

でも、自分の中では

頑張った過程よりも、

結果ばかり見てしまって

それを認められませんでした。


できたことより、

できていないことばかりに

目が向いてしまう。


理想の自分と

現実の自分を比べては、

「まだ足りない」

そう思い続けていました。


その結果、心の中では

ずっと葛藤が続いていました。


・休んでも休まらない

・止まっても落ち着かない

・いつもどこか焦っている

そんな状態でした。

変わりたいと思い、相談しました

「どうしたら私は変われるんだろう？」

そう思い、ストレスクリアルームに

相談し、感情解放カウンセリングを

受けることにしました。


自分の中に「何が原因か」

分かりませんでした。


でもカウンセリングを受けていく中で、

私の奥には強い無価値感が

あることを知りました。


「私には価値がない」

「頑張らないと認められない」

そんな思い込みを

ずっと持っていたんです。

自分を責める苦しさが少しずつ減っていきました

感情解放を受けていく中で、

少しずつ変化がありました。


今まで、当たり前だった

自分を責めて苦しくなる

感覚が減っていったんです。


それにより、

「できていない自分」

だけではなく、

「できている自分」

にも目を向けられるようになったんです。


それだけで、日頃の葛藤が

少しずつ減っていきました。


今までずっと苦しかった原因が、

少しずつ消えていく感覚でした。

休んでもいいと思えるようになった

以前の私は、

「何かをやっていないと意味がない」

そう思っていました。


・休んでいる自分には価値がない

・そんな感覚がありました

でも今は違います。


・休みの日に動いていてもいい

・休んでいてもいい

どちらでも「それでいい」

と思えるようになりました。


この感覚は、私にとって

大きな変化でした。

心が穏やかでいられることに驚いています

以前は、常に焦りがありました。


常に何かを探し、

常に自分を責めていました。


でも今は、心が穏やかです。


何もしていない時間も、

ちゃんと休める。


休むことを、自分に許せる。


自分にやさしくある。


こんな感覚が持てる日が来るなんて

思ってもみていませんでした。

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