自己否定がやわらぎ、ありのままの自分を受け入れられるようになりました【新潟県｜20代女性】

query_builder 2026/05/15
自分自身の悩み
自己否定がやわらぎ、ありのままの自分を受け入れられるようになりました【新潟県｜20代女性】

新潟県｜20代女性｜E様の体験談

目次

何年経っても、自分を許せませんでした

私は20代前半の頃、

大好きだった男性との関係の中で、
中絶や流産という
とてもつらい経験をしました。


その恋愛も終わりを迎え、

それからしばらくは
恋愛そのものが怖くなりました。


「また同じことが起きたらどうしよう」

「こんな私が母親になっていいのかな」

そんな思いが何年経っても
心の中に残り続けていました。


時間が経てば忘れられると思っていました。

でも、忘れることはできませんでした。


ずっと心のどこかで
自分を責め続けていた

のだと思います。

幸せになりたいのに自信が持てませんでした

・本当は幸せになりたい

・ちゃんと愛されたい

・安心して生きたい


そう思っていました。

でも、自分自身に

自信がありませんでした。


だから、

「変わらなきゃ」

と思っていました。


・何かを身につければ変われる

・もっと魅力的になれば変われる


そう思って、

いわゆる「自分磨き」を
たくさん調べました。


その中で、

「自己肯定感を上げることが大事」

という言葉を知りました。


でも、どうやって上げたらいいのか

分かりませんでした。


そんな時に出会ったのが
感情解放カウンセリングでした。

自己否定の原因が見えてきました

感情解放カウンセリングでは、

自分でも気づいていなかった
自己否定の原因を特定して頂きました。


そこで初めて気づきました。


私はずっと、

・何かができること

・誰かに認められること

・誰かに必要とされること


そういうものでしか
自分の価値を

感じられなかったんです。


でも本当は違いました。


・できるか、できないか

・認められるか、認められないか


それとは関係なく、

そのままの自分を
認めることが必要だったんです。

自分にバツをつけ続けていました

振り返ると私は、

ずっと自分に
バツをつけ続けていました。


・失敗したこと

・傷ついたこと

・うまくいかなかったこと


全部、

「だから私はダメなんだ」

そう思っていました。


でも、本当はその前に、

自分にマルをつけてあげることが
必要だったんだと思います。


それに気づいた時、

少し涙が出ました。

少しずつ、自分を許せるようになりました

今では少しずつですが、

そんな自分も
認められるようになってきました。


全部を許せたわけではありません。


でも前みたいに、過去の自分を

責めることは減りました。


「こういう自分でもいいんだ」

そう思える瞬間が増えました。


それだけで、
心がずいぶん軽くなりました。

本当の自分磨きは、自分を足すことじゃなかったです

以前の私は、

幸せになるためには
もっと何かを足さないといけない

と思っていました。


でも今は違います。


増やすことじゃなくて、

抱えすぎていた苦しさを
手放していくことだった

んだと分かりました。


自分を磨くことは、

自分を否定していたものを手放して

自分を肯定していくこと

なのだと腑に落ちました。


今は前より、 自分のことを

ちゃんと向き合えるように

なった気がします。

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