職場での対人不安が減り、気持ちが楽になりました【新潟県｜30代男性】

query_builder 2025/12/05
人間関係の悩み
職場での対人不安が減り、気持ちが楽になりました【新潟県｜30代男性】

新潟県｜30代男性｜O様の体験談

目次

子どもの頃から「変わっている」と言われてきました

私は学生時代から、

「変わっている」

「ズレている」

と言われることが多くありました。


その言葉を何度も聞くうちに、

みんなと同じことが正しくて、

自分はどこか間違っているのではないか

と思うようになりました。


周りに合わせようと努力しました。

空気を読もうともしました。


それでも、

「空気を読みなよ」

と言われることがありました。


どうすれば良いのか分からず、

ずっと苦しんでいました。

人の目が気になり続けていました

・人からどう見られているのか

・嫌われていないか

・変な人だと思われていないか

そんなことばかり考えていました。


・発言する前も不安

・発言した後も不安

常に人の反応を気にしていました。


そのため人間関係は

いつも緊張状態でした。

職場でも常に緊張していました

社会人になっても状況は変わりませんでした。


上司や先輩と同じ空間にいるだけで、

監視されているような感覚がありました。


常に緊張していました。

恐怖や不安が消えませんでした。


職場での人間関係に

膨大なエネルギーを使っていたため、

仕事が終わる頃には

心も体もクタクタでした。


家に帰ると倒れるように寝ていました。

クリニックや心理カウンセリングも受けました

・クリニックへ行きました

・診断も受けました

・薬も飲みました

しかし私には大きな変化を

感じられませんでした。


国家資格を持つ心理士さんの

カウンセリングも受けました。


考え方についてのアドバイスも頂きました。


・内容は理解できました

・正論だとも思いました


でも、実際に

できないから困っていました。

話さなくても進むカウンセリングに驚きました

そんな時に友人から

竹田さんを紹介してもらいました。


最初は驚きました。

細かく説明しなくても

カウンセリングが

進んでいったからです。


私は自分のことを話すのが

あまり得意ではありません。


だからこそ、私には

合っていたのだと思います。

職場での恐怖感が少しずつ減っていきました

感情解放カウンセリングを受けてから、

少しずつ変化を感じるようになりました。


職場で急な対応を求められると、

以前は強い不安や焦りがありました。


しかし今は、

前ほど恐怖を感じなくなりました。


慌てることも減り、

対処も早くなったように思います。

人間関係に使うエネルギーが減りました

感情解放カウンセリングの中で、

私は強いこだわりを

持っていることを知りました。


そのこだわりが、

苦しさを作っていたのです。


考え方や捉え方を教えていただき、

少しずつ取り入れていくことで、

気持ちが楽になりました。


以前ほど人間関係のことを

考え続けなくなりました。


身体の中にあった重たいものが、

少しずつ抜けていくような感覚でした。

以前より自然に仕事へ集中できています

今でも人付き合いが

得意なわけではありません。


でも以前のように、

人の目ばかり気にして

疲れ果てることは減りました。


社交不安が和らいだことで、

仕事中も人間関係ではなく、

目の前の仕事に意識を

向けられる時間が増えました。


以前の私は、

毎日を乗り切るだけで精一杯でした。


でも今は、

少しずつ肩の力を抜いて過ごせています。


それだけでも私にとっては、

とても大きな変化だと感じています。

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