叶わない恋のせつなさが和らぎました【新潟県｜30代女性】

query_builder 2026/08/18
恋愛関係の悩み
叶わない恋のせつなさが和らぎました【新潟県｜30代女性】

新潟県｜30代女性｜A様の体験談｜叶わない恋・別れた相手への未練

目次

職場の既婚男性を好きになりました

私は、職場にいる

年上の男性を好きになりました。

かなり年齢が離れていて、

相手には奥さんも子どももいました。


最初は、

「好きになっちゃいけない人」

だと思っていました。


だから、この気持ちは自分の中だけに

しまっておこうと思っていました。

でも、毎日のように職場で顔を合わせます。


話をしたり、優しくされたりする度に、

だんだん気持ちを抑えられなくなっていきました。


気がつくと、

「もっと一緒にいたい」

と思うようになっていました。

会いたい。でも、会えませんでした

職場では会えます。

でも、仕事が終われば

相手には家庭があります。


私は、

「職場以外でも会いたい」

と思っていました。


・もっと話したい

・もっと一緒にいたい

・好きな人だから、会いたい

でも、自由には会えません。


休みの日になると、

「今頃、家族と一緒にいるのかな」

と思うこともありました。


会いたいのに会えない。

連絡したいのに、できない。


そのたびに、胸の奥が

ギュッとするような

せつなさを感じていました。

私の方が相手を好きだった

私自身も、どこかでは分かっていました。

私が相手を好きなほど、

相手は私を好きではないんだろうな、と。


だから余計につらかったです。


私は相手のちょっとした言葉や

態度に期待していました。


「もしかしたら、私のことを好きなのかな」

と思う日もあれば、

「やっぱり私は特別ではないんだ」

と思う日もありました。


相手の態度1つで、

気持ちが上がったり

落ちたりしていました。


今思えば、かなり

振り回されていたと思います。

「いつか私を選んでほしい」…

私は心のどこかで、

「いつか奥さんと別れて、

私と一緒になってくれたら」

と願っていました。


相手には家庭があり、

子どももいます。


簡単にそんなことにはならない

と頭では分かっていました。


それでも、

「いつかは……」

という期待を捨てきれませんでした。


叶わないと分かっている。

でも、期待してしまう。

好きだから諦められない。

でも、どうすることもできない。


そのもどかしさが、

ずっと苦しかったです。

別れたのに、忘れられませんでした

最終的には、その人との関係を

終わらせることにしました。


このままでは自分が

つらくなると思ったからです。


終わらせれば、少しずつ

忘れられると思っていました。

でも実際には違いました。


別れた後も、相手のことを

何度も思い出しました。


職場で顔を見る。声を聞く。

以前話した場所を通る。


そんな些細なことで、

また気持ちが戻ってきました。

「会いたい」

「でも、もう会えない」

と思う度に、せつなくなりました。

「忘れなきゃ」と思うほど、思い出す

自分でも、

「もう終わったんだから、忘れなきゃ」

と思っていました。


でも、忘れようとすればするほど、

逆に相手のことを考えてしまいました。


「あのとき、違う言い方をしていたら」

「もっと待っていたら」

「もしかしたら、

いつか一緒になれたのかな」

そんなことまで考えていました。


頭では、

「終わった恋愛」

と分かっています。


それでも心の中には、

会いたい気持ち、寂しさ、

未練、もどかしさ、せつなさ

が残っていました。

せつなさを楽にしたくて…

相手を完全に忘れたいというより、

「思い出すたびに苦しくなるのを何とかしたい」

と思いました。


そこで、ストレスクリアルームで

感情解放カウンセリングを受けました。


感情解放カウンセリングでは、

・相手に会いたかったこと

・一緒になりたかったこと

・自分だけを選んでほしかったこと

・叶わなかったことへの悲しさ

そうした気持ちと向き合いました。


自分では「せつない」としか

思っていなかったのですが、

その中にはいろいろな感情が

あったんだなと思いました。

せつなさが、和らいでいきました

カウンセリングを受けた後も、

相手のことを思い出すことはありました。

でも、以前とは少し違いました。


思い出した瞬間に、

「会いたい」

という気持ちに強く

引き戻されることが減りました。


胸が苦しくなるようなせつなさも、

以前ほど強く感じなくなりました。


そして気がつくと、

日常の中で相手のことを思い出す

回数そのものが減っていました。


以前は、何をしていても

どこかで相手のことを考えていました。


今は、自分のことを考えている

時間の方が増えています。

「叶わなかった恋だった」と思えるようになりました

今でも、

「好きだったな」

と思うことはあります。


でも、

「好きだったから、叶えてほしかった」

という気持ちは

以前より小さくなりました。


相手を好きだったことまで

否定する必要はない

と思えるようにもなりました。


好きだった。

一緒になりたかった。

でも、叶わなかった。


今は、それを以前より

受け入れられるようになった気がします。

次の恋に向けて、前を向こうと思います

カウンセリングを受ける前は、

「この人以上に好きになれる人は

いないかもしれない」

と思っていました。


だから、別れた後もなかなか

気持ちを切り替えられませんでした。


でも今は、

「次は、自分をちゃんと

大切にしてくれる人との恋愛をしたい」

と思っています。


もちろん、すぐに次の恋が

始まるかは分かりません。


それでも、以前のように

過去の恋愛に気持ちを置いたままではなく、

これからの自分の恋愛に目を向けてみよう

と思えるようになりました。


私にとって大きな変化は、

相手を完全に忘れたことではなく、

思い出しても以前ほど

せつなくならなくなったこと

です。


そして今は、少しずつ

次の恋に向けて前に

進んでいこうと思っています。

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