人に認められたい気持ちが強かったですが、自分を認められるようになりました【新潟県｜20代女性】

query_builder 2025/10/24
自分自身の悩み
人に認められたい気持ちが強かったですが、自分を認められるようになりました【新潟県｜20代女性】

新潟県｜20代女性｜R様の体験談｜承認欲求・人に認められたい


目次

ずっと「人に認められたい」と思っていました

私は昔から、

「人に認められたい」

という気持ちを強く持っていました。


社会人になったばかりの頃は、

まず会社でクビにならないように、

仕事を覚えることに必死でした。


でも20代後半になり、

少しずつ仕事に慣れてくると、

違うつらさが出てきました。

周りと比べて焦るようになりました

友人の中には結婚した人もいて、

SNSでたくさんフォロワーがいる人もいました。


そんな周りを見ているうちに、

「私はこのままでいいのかな」

と思うようになりました。


ただ仕事をこなすだけの自分ではなく、

もっと「私」という存在を認めて欲しい、

そう思うようになったんです。

自分には特別なものがない気がしていました

私は特別な才能があるわけでもなく、

特別な技術があるわけでもありませんでした。


仕事で必要なことは

一生懸命、身につけてきました。


でも、

「私じゃなくてもできる仕事」

そんな感覚がどこかにありました。


疲れて帰る日ほど、

「これって私じゃなくてもいいんだよな」

と、心の奥に寂しさがありました。

人に必要とされたい気持ちが苦しくなっていました

ある日、仕事で

「喜んでもらえるはず」

と思って先回りして

行動したことがありました。


でも、結果は逆でした。

喜ばれるどころか、

「言われたことだけ
やっていればいい」と

怒られてしまいました。


その時、とても

つらくて、悲しくて、

「私は何のために頑張っているんだろう」

と思いました。


・人に必要とされたい

・認められたい

でも満たされない、その苦しさが

どんどん大きくなっていきました。

何をしても心が休まりませんでした

休みの日に旅行へ行ったり、

マッサージを受けたりしても、

心の奥のモヤモヤは消えませんでした。


リフレッシュしても、

また戻ってしまいました。


そんな状態が続いていたので

ストレスクリアルームに

行くことにしました。

本当は認められたかっただけだと気づきました

感情解放カウンセリングの中で

気づいたことがあります。


私は相手のために動いていたのではなく、

「認めてもらいたいから」

動いていたんです。


そこには、

「これだけやったんだから認めてほしい」

という交換条件がありました。


そしてその根底には、自分で自分を

認めていないことがありました。

自信を持ちたいのに、持ち方が分かりませんでした

「もっと自分に自信を持たなきゃ」

そんなことはずっと分かっていました。


でも、どうやって

自信を持てばいいのかが

分からなかったんです。


分からないから、ただ焦るだけでした。

哀しさが減って、心が満たされる感覚がありました

感情解放カウンセリングを受けた後、

心のモヤモヤが少しずつ減っていきました。


そして不思議と、心の内面から

「もっと自分に自信を持っていいよ」

と言われているような感覚がありました。


それがすごく安心感につながりました。

ずっとあった哀しさが減っていきました。

以前より楽に生きられています

今は以前より、

心のザワザワや焦りが減っています。


仕事中も、

「どうしたら認められるんだろう」

と考えることがかなり減りました。


プライベートでも、

SNSで「いいね」が欲しくて

投稿することも減りました。


今振り返ると、

過去の自分より今が楽です。


ストレスが減って、

自然体でいられる時間が増えました。

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