仕事中心の人生から、自分らしく生きられるようになりました【新潟県｜40代男性】
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2026/08/01
仕事や職場の悩み
新潟県｜40代男性｜I様の体験談
仕事を中心に生きてきました
高校を卒業してから、
私はずっと仕事を中心に生きてきました。
社会福祉の仕事に就き、
経験を重ねる中で、
部下も管理する立場になりました。
責任が増えるほど
仕事のことを考える時間も増え、
いつの間にか、私の中では
「人生＝仕事」になっていました。
仕事だけの毎日でした
コロナ禍になると、
職場の状況は一変しました。
職員が休んだり辞めたりする中で、
残った職員だけで仕事を
続けなければなりませんでした。
人手が足りなくても、
福祉の仕事を止めることはできません。
管理する立場として、
「自分が何とかしなければならない」
「職場を守らなければならない」
という思いを抱え、
強いストレスを感じながら働いていました。
仕事が終わって家に帰っても、
頭の中では仕事が続いていました。
その日の出来事を振り返り、
翌日のことを考え、
まだ起きていない問題まで
想像していました。
身体は職場を離れていても、
気持ちは仕事から離れられませんでした。
自分が分からなくなりました
仕事を優先するうちに、
家族や友人との時間も
後回しになっていました。
職場での自分は分かります。
何をすればよいのか、
どのような役割を果たせばよいのか
も分かっていました。
しかし、仕事を離れた時の自分については、
よく分かりませんでした。
「仕事以外の自分には何があるのだろう」
「私は本当は、どのように生きたいのだろう」
そう考えても、答えが見つかりませんでした。
長い間、仕事という役割を生き続けたことで、
役割を外した自分が分からなく
なっていたのだと思います。
思考に支配されていました
感情解放カウンセリングを受けた時に、
私は考え過ぎている状態に
いることを知りました。
それまでの私は、
考えて、考えて、考え抜いて
そして動くことが当たり前になっていました。
責任があるから考える。
↓
問題が起きるから、解消するため考える。
↓
考え続ければ、いつか解消できる。
そう思っていました。けれども、
過去の出来事を何度も振り返り、
まだ起きていない未来を心配している間、
私は目の前の「今」がありませんでした。
家族や友人と一緒にいても、
頭の中では仕事のことを考えていました。
自分の人生を生きているようで、実際には
思考の中にいる時間の方が長かったです。
頭の中が静かになった
感情解放カウンセリングを
継続して受ける中で、考え過ぎる
思考が少しずつ静まっていきました。
無理に仕事のことを
考えないようにしたわけではありません。
前向きな考えに置き換えたわけでもありません。
それでも、過去や未来について
考え続ける時間が減り、
仕事を終えた後に「今日はここまで」
と区切りをつけられるようになりました。
仕事への責任感が減ったわけではありません。
仕事をする時には仕事に向き合い、
終わった後は自分の時間に戻ることが
以前はできなかったのですが、
その切り替えが、少しずつ
できるようになりました。
自分の状態に気づく
今でも、仕事で悩んだり、
考え込んだりすることはあります。
しかし、以前とは違います。
今は、
「また仕事のことばかり考えている」
「起こるか分からないことを考えてる」
と、自分の状態に
気づけるようになりました。
以前は恐さを減らすために
考えていることさえ分からず、
考えることが正しいと思い
さらに考え続けていました。
今は思考にのみ込まれ続ける前に、
目の前のことに、自分の
意識を戻せるようになりました。
また、自分だけで心の整理が難しい時には、
ストレスクリアルームで感情を解放できる
ことを知っているだけで、
安心につながっています。
考え込んだ時に、
自分の状態に気づき、
そこから戻れるようになったこと
が、私にとって大きな前進です。
仕事以外も人生
以前の私は、仕事を頑張ることや、
職場で必要とされることが、
自分の価値だと思っていました。
今は、仕事は人生の大切な一部ですが、
人生のすべてではないと感じています。
・家族と過ごす時間
・友人と話す時間
・自然を感じる時間
何かの役に立つためではなく、
ただ自分として過ごす時間。
以前は仕事以外の時間を、
次の仕事に備えて休むため
の時間だと考えていました。
今は、その時間も
自分の人生そのものだと思えます。
仕事という役割だけで自分を決めるのではなく、
自分が何を感じ、何を大切にしたいのか
にも目を向けられるようになりました。
仕事だけに人生を預けるのではなく、
自分にとって大切なものを選びながら生きる。
私にとって、それが
自分らしく生きる
ということなのだと思います。
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